Lapos has, csempékkel, hogyan válhat »Fórum» Vélemények
A hasizmok az alakod "tükre"!
A test közepén lévõk elsõként vonzzák a figyelmet, ha fehérnemûben vagy fürdõruhában jársz.Rövid blúzok és manapság divatos, alacsony derekú nadrágok is ezt a vonzó területet mutatják be. De sajnos sok hölgy számára a lapos és feszes has csak álom marad, számos tényező miatt, de kényelmük érdekében.
A nők számára az alsó has különösen problémás. Az egyik ok a nő fiziológiájában rejlik: a menstruációs ciklus havonta hatalmas mennyiségű vizet tart vissza. A tested ehhez alkalmazkodik az alhasi izmok kifelé nyújtásával. A terhesség tovább feszítheti ezt a területet. Mivel az alsó hasizmok sokkal vékonyabbak, mint a felső részek, kevés ellenállásuk lehet a kilenc hónapos nyújtásnak. Ezért puhává és ellazulttá válik, ami puffadáshoz vezet.
Ezen tényezők ellenére, ha célként tűzte ki, megfelelő étrend és testmozgás mellett nagyszerű hasat modellezhet. Miután megszabadult az ott felhalmozódott zsírtól, könnyebb megkönnyebbülést készíteni, vagyis megnézni a kívánt csempéket.
A hasprés modellezése:
A hasi izmok hosszú hüvelyek, amelyek a szegycsontodtól egészen a medencéig futnak. Ezért nem választhatja el a felső részt az alsó résztől, és csak egyet edzhet anélkül, hogy megerőltetné az egész izmot. De nagyobb terhelést tehet a problémás részre - a felső vagy az alsó, emelve a mellkasról vagy a medencéről. Az oldalsó izmok pedig különféle gyakorlatokban vesznek részt, különböző fordulatokkal.