Tartsa meg a legfontosabb ízületeket - a térd Hírek
Feladva: Fitness és Tone 2011. október 3
A jó formában tartás modern és hasznos is. De gyakran teljesen egészséges embereknél az edzőteremben végzett intenzív testmozgás után problémák vannak az ízületekkel. Különösen térddel. Miért?
A térd az ínszalagok, az inak, a porcok és az izmok összetett rendszere, amely a föld és a test között a fő csukló. Vigyáznunk kell, hogy ne sértsük meg, mert nagyobb terhelést vesz fel, mint más ízületek.
A térdízületek betegségei nemcsak a sportolókra vagy olyan emberekre jellemzőek, akiknek az életéhez nehéz fizikai munka társul. Képzelje el, hány lépést tesz meg naponta, hány lépést mász meg, hányszor áll fel például a székről. A kellemetlen dolog az, hogy az izomszövettel ellentétben a sérült porc nem áll helyre. A trauma-degeneratív folyamatok után megkezdődik az arthrosis. Ez a betegség nem gyógyítható meg teljesen, de vannak hatékony gyógymódok, amelyek enyhíthetik a fájdalmat.
Mi vezethet térdsérülésekhez és osteoarthritishez?
Futás és kerékpározás nem megfelelő felszereléssel
A "futó térde" a nőknél gyakoribb. A porcszövet lágyul és elveszíti rugalmasságát. Ennek oka nem maga a futás, hanem a rossz technika. A betegség akkor fordul elő, ha gyakran és hosszan fut lejtős felületen, és belép.
A problémát legyőzheti melegítő kenőcsökkel és fájdalomcsillapítókkal. De a futásnak körülbelül fél évig el kell felejtenie. Az emberi fiziológia szerint egy sportoló kerékpáros térde hosszan tartó és természetellenes megterhelést tapasztal.