Lábak - csökkentse a BB-Team fórum méretét
Az utolsó témában felteszem önöknek a kérdést, nyilvánvalóan nem láttátok, ezért most azt szeretném megkérdezni az NVD és a kardio mellett, hogy hány sorozatot és ismétlést kell elvégeznem a különböző gyakorlatokkal annak érdekében, hogy jobb legyen a méretük csökkentése. Azonban azt tervezem, hogy csípőhajlítást és meghosszabbítást végzek, ha tudsz segíteni egy kicsit. köszönöm .
csípőhosszabbítás 3x15
csípőhajlítás 3x15
tőlem ez. Siker: kacsintás:
Nem tudom, mennyire olvasnád véleményemet kompetensnek ... de a fő célom a fogyás volt és
a lábakat illetően a guggolással, a kis súlyú karikás sorozatokkal, majd a csípő összehajtásával és kibontásával voltam elégedett ... egyszóval egy teljes program. 8)
Csak egy hátránya van. a borjak méretét, és mivel csökkentésnek látok néhány tanácsot a borjak méretének csökkentésére. az utazó gyakorlatai miatt. Sajnos nem zsugorodnak, de szerencsére nem nőnek ... inkább csak meghúzódnak.: Rákacsintás:
felügyelők 20-30 ismétléssel
és a borjak esetében maga az izom nem csökkenthető, csak enyhíthet, de nem vagyok biztos benne, hogy ebben a témában volt téma
sok női fitnesz ismeretét nem értem, így tévedhetek !
Ha személyesen kérdezi egy ilyen állat "női fitneszét", akkor nincs:?
de a lábam számára a sorozat 35 ismétlés, mert állítólag 30-ig nő. borjúgépenként 20 kg-mal és más gyakorlatokkal külön-külön. Azt hiszem, csak a terepen fogok vezetni .:(
az izomnövekedést nem az ismétlések, hanem teljesen más dolgok határozzák meg, bár ezeknek is kis szerepük van. pontosabban attól függ
Nos, mivel spirálon van, azt hiszem, nem szed tesztoszteront, hogyan lehet növekedni? rövid szünetekkel edz szuperszériákban
1 kávé edzés után edzés után 30 perc futás lefekvés előtt l-karnitin, és Ön top modell vagy férfi ?
Szerintem csak az l-karnitin hiányzik.és a kávé, de van valami más is, úgy gondolom, hogy szerkezet kérdése.
tesztoszteront nem iszom és. Lány vagyok, de modell. van idő: P
[quote author = "drbrd_f"] Azt hiszem, csak az l-karnitin hiányzik.és a kávézó, de van még valami, azt hiszem, valószínűleg szerkezet kérdése.
tesztoszteront nem iszom és. Lány vagyok, de modell. van idő: P
Valójában a tankra írtam, de mindegy:)
és ez az l-karnitin esetében szerintem nagy kihagyás! és a zsírégető valószínűleg működik, de nincs tapasztalatom róla:)
[quote author = ”^ MaD ^”] [quote author = “drbrd_f”] Úgy gondolom, hogy csak az l-karnitin hiányzik.és a kávézó, de van valami más is, úgy gondolom, hogy felépítés kérdése.
tesztoszteront nem iszom és. Lány vagyok, de modell. van idő: P
Valójában a tankra írtam, de mindegy:)
és ez az l-karnitin esetében szerintem nagy kihagyás! és a zsírégető valószínűleg működik, de nincs tapasztalatom róla:)
Köszönöm a segítséget és tanácsot, hétfőtől kezdve rendszeresen indulok a csarnokban és a stadionban, és amennyire az L-carnitina nem tűnik nekem megfelelőnek: tekercs: Legalább van akaratom, és szigorúan követem az NVD-t. 3 hete. Remélem, hamarosan jön az eredmény: D