Küzdelem az elhízással küzdő gyermekek ellen
Az elhízás elleni küzdelem
Együtt az országos hadjáratban probléma
.
Az elmúlt évtizedekben Bulgáriában kedvezőtlen jellemzők és tendenciák mutatkoztak a lakosság táplálkozásában, beleértve a gyermekeket is.
Az egészségtelen táplálkozás és az alacsony fizikai aktivitás fontos tényezők a túlsúly és az elhízás gyakoriságának hirtelen növekedésében - ez az egyik súlyos modern egészségügyi probléma.
A bulgáriai lakosság táplálkozásával és táplálkozási állapotával kapcsolatos legfrissebb országos reprezentatív felmérés, amelyet az Országos Közegészségügyi Központ és az ország összes RIPCHP-ja készített, kimutatta, hogy a túlsúly és az elhízás nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is komoly problémát jelent.
A 10-18 éves fiúk 19% -a és a 10-14 éves lányok 16% -a túlsúlyos, a fiúk 8% -a és a 10-14 éves lányok 4% -a elhízott.
A cselekvési terv fontos feladata, hogy pozitív változásokat hajtson végre a nemzeti élelmiszermodellben a táplálkozási hiányok és a krónikus táplálkozással összefüggő betegségek kockázatának csökkentése érdekében.
Hogyan lehet hízni?
Az elhízás egyes okai teljesen az ön ellenőrzése alatt állnak, mások nem.
Néhány ok nyilvánvaló, mások nem annyira.
Itt vannak a tények, amelyeket tudnia kell a test zsírfelhalmozódási szokásairól:
Átöröklés
Az elhízott szülők elhízott gyermekeket szülnek? A statisztikák igent mondanak.
A gyenge szülőknek csak 7% az esélyük arra, hogy elhízott kamaszot neveljenek.
Ha az egyik szülő elhízott, a százalék 40-re emelkedik. És ha mindkét szülőnek elhízási problémája van, akkor annak valószínűsége, hogy gyermeke ugyanazzal a problémával küzd, elérheti a 80% -ot.
A gének erősebb tényezők lehetnek, mint az étrend. Az örökbefogadott gyermekek vizsgálata azt mutatja, hogy ezek a gyerekek jobban hasonlítanak biológiai szüleikre, mint örökbefogadó szüleikre.
A különböző életstílusú, különböző családokban nevelkedett, azonos ikrekről szóló hasonló tanulmányok ugyanazt a hajlamot mutatják a súlygyarapodásra vagy a gyengeségre.
De ne siessen szüleit hibáztatni - a gének fontos szerepet játszanak, de az étrend és az életmód, mindkettő teljesen ellenőrzése alatt áll, szintén fontos.!
Amit az öröklődő génekkel tesz, meghatározza, hogy elhízott vagy-e vagy vékony.
Az elhízott gyermekek elhízott felnőttekké válnak-e?
És igen, és nem. Egy tanulmány szerint tíz elhízott csecsemőből kilenc fogyott hétéves korára.
Az elhízott csecsemők azonban ebben a korban háromszor nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak, mint az elhízott csecsemők.
Más vizsgálatok arra a következtetésre jutottak, hogy a 7 éves elhízott gyermekek 40% -a, a 7-12 évesek 70% -a és az elhízott tinédzserek körülbelül 80% -a válik elhízott felnőtté.
A kövérebb gyermekek első éveik vannak, és minél tovább tartják meg a felesleges zsírt, annál valószínűbb, hogy egész életükben kövérek maradnak.
Vajon a túlevés elhízáshoz vezet-e?
A legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy az elhízott gyermekek és felnőttek nem esznek többet, mint a soványak, sőt vannak, akik kevesebbet is esznek.
Ami azonban lényeges, hogy bár nem fogyasztanak több ételt, több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elégetnek, és általában lassabb az anyagcsere.
Azt is beszámolták, hogy az elhízottak általában több zsírban gazdag ételt fogyasztanak - a kalória kb. 40% -át naponta, az ajánlott 20-25% helyett.
A zsírban lévő kalória nehezebb, mint a fehérje vagy szénhidrát kalória. A mítosz az, hogy a kalória egy kalória.
A zsíros kalóriák több elhízáshoz vezetnek, mint a fehérje és a szénhidrátok.
Az emberi test nagyobb valószínűséggel halmozja fel a zsírok felesleges kalóriáját zsírként, mint a fehérjék és szénhidrátok felesleges kalóriáját.
A test, megpróbálva megvédeni magát az éhezéstől, szénhidrátkészletekhez nyúl, mielőtt a zsírraktárakhoz nyúlna.
Ugyanakkor a szénhidrátok több energiát használnak fel lebontására, azaz. ezek elégetésével a test több energiával rendelkezik, mint zsír.
Utóbbiak több kalóriát tartalmaznak kevesebb mennyiségben.
Mivel a gyomor mennyiséggel, nem pedig kalóriával töltődik meg, a legtöbb gramm zsír, amely a teltségérzethez szükséges, több kalória.
A cukor hízik is
Az inzulin hormon nemcsak a cukrot kontrollálja a szervezetben, hanem a zsírt is.
Az inzulin hatására a test felhalmozza a felesleges cukrot zsír formájában.
Az üres cukrok és szénhidrátok a legvalószínűbb jelöltek a zsírfelhalmozódásra.
A vér inzulinszintjének hirtelen változásai szintén hozzájárulnak a testzsír felhalmozódásához.
Ezért napi öt kis étkezés jobb lehetőség a gyenge test fenntartására, mint három nagy.
Az inzulin új metabolikus elmélete szerint a cukor elhízása zárt ciklust eredményezhet a súly szempontjából.
Így működik az inzulin ebben az ördögi körben: amikor megjelenik a vércukorszint, a hasnyálmirigy bizonyos mennyiséget képez ahhoz, hogy cukrot szállítson az izmokba és más szervekbe, amelyek működéséhez energiára van szükség.
Ha a szervezetbe jutó cukor mennyisége nagy, akkor az inzulin mennyisége is nagy .
Van, akinél a sejtek ellenállnak az inzulin bejutásának.
Ez két problémához vezethet - a túlterhelt hasnyálmirigy leállíthatja a működését és cukorbetegséghez vezethet; vagy a másik lehetőség - az inzulinfelesleg túlzott zsírfelhalmozódást okoz.
Ez az inzulinelmélet megmagyarázza, hogy egyesek miért elhíznak, annak ellenére, hogy egyáltalán nem esznek nagy mennyiségű kalóriát.
Egyszerűen túl sok szénhidrátot vagy magas glikémiás indexű ételt fogyasztanak .
Az elhízás több elhízáshoz vezet
Minél többet eszel, annál több cukor emelkedik a szervezetben, ami viszont több inzulintermeléshez vezet.
A magas inzulinszint a vérben csökkenti a vércukorszintet, emiatt éhesnek érzi magát, és táplálék után nyúl, elmélyítve a ciklust.
A probléma érdekessége, hogy az omega-3 zsírsavakban gazdag étrend alkalmas az inzulin hatékonyságának javítására, mivel arra ösztönzi a testet, hogy szénhidrátokat és zsírokat használjon energiaforrásként.
És hormonális problémák?
- Doktor, lehet, hogy a pajzsmirigyből származik? az elhízott gyermekeik kezelését kérő szülők gyakran feltett kérdése.
Az elhízáshoz vezető hormonális problémák általában, de nem mindig, késleltetik a gyermekek növekedését.
A túlfogyasztás miatt elhízott serdülők általában magasabbak társaiknál, vagy legalábbis életkoruk felső határán.
Egy rövid túlsúlyos gyermeknek teljes orvosi vizsgálaton kell átesnie.
"Az anyagcserém a probléma"
Az elhízás problémáinak új pillantása azt mutatja, hogy sok emberben mind a diéta, mind a helytelen anyagcsere eredménye.
Igaz, hogy a rossz táplálkozás miatt sok ember elhízott, de számos orvosi tanulmány azt is kimutatta, hogy egy embercsoportban olyan problémák, mint az inzulin túltermelése és a lassú anyagcsere is hozzájárulnak súlyproblémáikhoz.
A zsírsejtek elmélete
Valószínűleg hallottad már, hogy azt, hogy az ember vékony vagy kövér lesz-e, a korai gyermekkorból kialakult zsírsejtek mennyisége határozza meg.