KÜLÖN ÉTELEK - RECEPTEK - 3. oldal BG-Mamma
Omlett belga nyelven
Termékek:
8 db tojás
200 g sonka
350 g gomba
60 g vajat
160 g 500-as típusú liszt
1/2 felső friss petrezselyem
20 ml szénsavas vizet
Készítmény
1. Tisztítsa meg a gombákat és vágja szeletekre;
2. Tegye vajba párolni, apróra vágott petrezselyemmel együtt;
3. Meghintjük ízlés szerint sóval és borssal;
4. Külön készítsen tojássárgája, liszt és szénsavas víz vastag keverékét;
5. Tegyen bele gombát és felvert tojásfehérjét;
6. Öntse a keveréket egy serpenyőbe forró zsírral;
7. Miután elkészült az omlett, rendezzen rá vékony sonkacsíkokat;
Megszórjuk finomra vágott petrezselyemmel.
Csirke sárgarépával és gombával
Termékek:
2 db csirke
350 g sárgarépa
250 g gomba
250 g vajat
150 g paradicsom
10 sk. fokhagyma régi
15 db Fekete borsszemek
350 g sárga sajt
Készítmény
1. Forraljuk fel a csirkét a sárgarépával, a fekete borssal és a sóval egy gyorsforralóban
2. Körülbelül másfél óra múlva a csirkék készen állnak, vegyük ki és csontozzuk meg őket
3. Rendezzen egy serpenyőbe sárgarépát, apróra vágva, gombát, előre főzve és aprítva
4. Adja hozzá az ugyancsak apróra vágott fokhagymát, és öntsön bele két gombóc húslevest
5. A vajat szeletekre vágjuk a zöldségekre, és megszórjuk egy kevés fekete borssal
6. Rendezze el a csirkét és reszelje le a sárga sajtot
7. Az edényt sütőben kb. 15-20 perc alatt aranybarnára sütjük.
Azt jelenti, hogy a különböző csoportokból származó ételek nem fogyaszthatók egyszerre. Példa: csak egy étkezéskor Fehérjék/hús, hal, tejtermék/+ zöldségsaláta. Kívánatos, hogy ne keverjünk össze különböző fehérjéket.
Szénhidrátok/tésztafélék, édes ételek, szószok, kenyér/ne keverjük fehérjéhez
Részletesen megtudhatja, ha megnézi az interneten a 90 napos étrendet. Részletesen elmagyarázza, hogyan lehet külön enni. Ebben a diétában külön étkezés naponta. Fehérje-nappal kezdődik, a következő hüvelyesek, a harmadik szénhidrát, a negyedik pedig csak gyümölcs. A reggeli minden nap csak gyümölcs. 29 naponta csak víz. Megcsináltam és lefogytam 10 kg-ot. Most másodszor csinálom, és van eredmény, bár kisebb, mint az első alkalommal.
Helló, nemrégiben megpróbáltam külön főzni, és ajánlok egy receptet halakkal
500 g tilápia (vagy más fehérhal filé)
2-3 babérlevél
3-4 gerezd fokhagyma
1 zöldségleves (vagy szórj meg 1 evőkanál Vegetával)