Az anyagcsere-diéta menü, a lépések, az asztalon szereplő pontok, a valódi eredmények
Metabolikus étrend - a fogyás módja a testben az anyagcsere (anyagcsere) felgyorsításán alapul. A hatékonyság és az eredmény hosszú távú tárolása jellemzi.
Az érzékeny anyagcsere-diéta célja az inzulin és az ösztrogén hormonok felszabadulásának csökkentése, amelyek befolyásolják a testzsír felhalmozódását, és elősegítik a zsírégető hormonok megjelenését (epinefrin, noradrenalin, tesztoszteron, növekedési hormon).
A fogyáshoz nem kell kalóriákat számolni és éheztetni a testet. Takarmányozási rendszer A titok egyszerű - a termékeket megfelelően kell elosztania a napi étrendben.
Gyakran az ellenjavallatok hiánya vezetett az anyagcsere-étrend felülvizsgálatához, de a valóságban ez nem így van. Bizonyos kockázat még mindig fennáll, és a hormonrendszer változásaihoz kapcsolódik, ami megterhelő a szervezet számára.
Ez különösen igaz a rákban, cukorbetegségben és az endokrin rendszer betegségében szenvedőkre. Terhes nők és szoptató anyák nélkülözik az étrend első szakaszát. A diéta megkezdése előtt természetesen feltétlenül konzultáljon orvosával.
Előnyök az anyagcsere technikák
- Nem kell számolni az elfogyasztott kalóriákkal és megfosztani magát a kedvenc ételektől.
- A menüsor összeállításának hozzáértő elve akár éjszaka is eredményt hoz - fehérje ételek, vacsora szénhidrát nélkül, elősegítve a növekedési hormon képződését, amely égeti a zsírsejteket.
- Ez a rendszer kiegyensúlyozott, tartalmazza az összes szükséges anyagot és nem károsítja a testet.
- Alkalmas az emésztőrendszer betegségei esetén.
- Nincs hashajtó hatása.
Kevesebb, mint egy metabolikus típusú étrend, amely három fő szakaszból áll, csak egy - nem fog tudni gyorsan fogyni. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a heti 1 kg-nál nagyobb fogyás káros az egészségre.
Az anyagcsere-rendszer ellátásának elve az, hogy a termékeket 5 csoportba osztjuk szénhidráttartalom szerint. A nap bizonyos szakaszaiban, amikor egy bizonyos termékcsoportból kell ételt fogyasztania. Nem kell csak kora összes termékére korlátozódnia.
Az első szakasz - zsírégetés
2 hétig tart. Ebben az időben a zsírt intenzíven elégetik.
Ha eredményt ér el, valamilyen oknál fogva nem lehet elindítani a program első szakaszát, szükséges 15 napos szünet után. Néhány ember érezheti a test változásainak mellékhatásait: gyengeség, izzadás, fülzúgás. Ebben az esetben édes teát kell innod, és tovább kell lépned az anyagcsere-étrend következő szakaszába.