Kreatin kedvező áron - a legjobb kreatin az asztalhoz - 4Fitness Shop
A tiszta kreatin a legnépszerűbb sport-étrend-kiegészítő a piacon, a savófehérje után csak a második. Az eredmények előnyeiről széles körben beszámoltak, ami számos sportoló számára elfogadja kedvenc étrend-kiegészítőjüket, és ennek oka van.
Ez az adalékanyag az ATP (adenozin-trifoszfát) energiarendszer üzemanyag-forrása, különösen alkalmas robbanásveszélyes és/vagy anaerob gyakorlatokra, például sprintekre, súlyemelésre és sok más robbanásveszélyes sportra.
A kreatin segíthet növelni a foszfokreatin (PCr) tárolását izmaink helyett. A foszfokreatin vagy a kreatin-foszfát a vázizomzatban található kreatinmolekula, és ez biztosítja az izomösszehúzódásokhoz szükséges energiát intenzív testmozgás során.
A kreatin természetesen megtalálható testünkben. Megkaphatjuk az elfogyasztott ételektől, különösen a vörös hústól, amely az anyag jól ismert forrása. Gyakran ajánlott étrend-kiegészítőként a kreatint szedni, ha egy sportoló valószínűleg egy ideig intenzíven vagy robbanásszerűen edz. Hasznos lehet azok számára is, akik hajlamosak az alacsony húsú étrend betartására, például vegetáriánusok számára.
Edzés közben magas szintű kortizolt (stresszt) termelünk, ami annak a ténynek köszönhető, hogy a testet fokozott stressz és megterhelés éri. A kreatin szerepe a szervezetben a magas energiaszint fenntartása kreatin-foszfát formájában. Amikor a kortizolszint nagyon megnő, nagy mennyiségű energia szabadul fel, így az edzés során erővel és kitartással bír.
A kreatint az egyik leghatékonyabb étrend-kiegészítőnek tartják, és számos előnyét számos tanulmány tudományosan bizonyította. De mi is a kreatin, és hogyan érheted el a fitnesz céljaidat a segítségével?
Ha sovány izomtömeget szeretne szerezni, több erőre van szüksége, gyorsabban sprintel, jobban felépül, vagy akár javítja a rövid távú memóriáját, akkor a kreatinos étrend-kiegészítők nagyszerű 4 Fitness áron komoly figyelmet érdemelnek.
Hogyan működik
A szervezetben a kreatin a kozmetikai foszhagénnel kombinálva foszfokreatint (PCr) képez. Robbanásveszélyes gyakorlatok, például nehéz guggolás vagy 60 méteres sprint során a szervezet kreatint használ az adenozin-trifoszfát (ATP) előállításához energiához.
A nagy intenzitású teljesítmény képessége az izmoktól függ, amelyek rendelkeznek ATP-tartalommal. A foszfokreatin segíti a testet ennek a létfontosságú ATP-nek a létrehozásában, lehetővé téve, hogy a szükséges intenzitással hosszabb ideig dolgozzon.
Robbanásveszélyes mozgások, például súlyzós edzés vagy sprintelés során a test foszfokreatint is használ üzemanyagként. Ha növeli a foszfokreatin szintjét a testében, akkor képes lesz nagyobb súlyokkal edzeni és elviselhetőbbé válni, ami sovány izomtömeg növekedéséhez vezet.
Kinek alkalmas
Ha erőt akar szerezni, sovány izomtömeget szeretne, gyorsabban gyógyuljon meg a szettek között, végezzen több ismétlést, akkor a tömeges kreatin a megfelelő étrend-kiegészítő az Ön számára.