Diéta; Déli part; 8. oldal BG-Mamma

Találtam angol nyelvű recepteket. Itt vannak minta snackek -

bg-mamma

Palacsinta ricotta sajttal (1. szakasz)

Termékek:
2 tojás
2 evőkanál. ricotta
1/2 tk vanília
1/2 tk stevia vagy más édesítőszer (opcionális)

Készítmény: A tojásokat felverjük, és hozzáadjuk a többi hozzávalót. Megszórjuk zsíros palacsintasütővel/20 cm/és felmelegítjük. Öntsük a keveréket a serpenyőbe, hogy omlettszerűen elterjedjen. Fordítsa meg egyszer, és süsse, amíg kész. Tálaláshoz kevés ricottával tálaljuk.

Palacsinta spenóttal és ricottával (1. szakasz)

Termékek:
1/4 csésze fagyasztott spenót
1/4 teáskanál fokhagymapüré
1-2 evőkanál. olivaolaj
só, bors ízlés szerint
3 evőkanál. ricotta sajt
2 tojás

Készítmény: Pároljon spenótot és fokhagymát olívaolajban, ízlés szerint adjon hozzá sót és borsot. Hozzáadhat gombát vagy hagymát. Ezután adjuk hozzá a Ricottát, alaposan keverjük össze és vegyük le a tűzről.
Készítsen palacsintát két tojásból. Tegye a spenót és a ricotta tölteléket, és tekerje.

Ma még mindig tartom a frontot. Joghurt mandulával és néhány mag reggelire - szeretem ezt a kombinációt, ebéd: 2 csirkés nyárs csalánnal tojással és sajttal köretként, este - káposzta, egy darab darált hús, egy pohár tej.

Igen, a hét folyamán ehetek ilyen kész dolgokat. Két nap alatt vagyok - 0,5 kg. A palacsintákat hétvégére hagyom. A mai napra: H. egy nagy pohár meleg tej fahéjjal, egy kis mandula később. Ebédre: uborka + mozzarella. C. máj hagymával

Íme egy jó ötlet reggelire (és nem csak) a Zónából. Többször megtettem - nagyszerű:

Sajttorták:

Termékek: tojás + 1 teljes evőkanál. héj + 1 evőkanál. joghurt + 1, 2 evőkanál friss tej/vagy víz/+ 30 g sima sajt/vagy 40 sovány/+ csipkebogyó sütőpor

Az elkészítés módja: Keverjünk össze mindent villával, állhatunk egy darabig, és tapadásgátló serpenyőben néhány csepp zsírban "megsüthetjük", és fontos, hogy a főzőlap ne legyen a maximális - átlagosan a legjobb.

Íme néhány információ a huskáról:: 100% -ban természetes növényi rost, más néven rost, rost vagy rost. Csak az indiai fehér útifű növény magjának tiszta fehér héjából áll. Segít lusta belekben, székrekedésben, gyomorhurutban, aranyérben, irritábilis bél szindrómában és egyéb betegségekben. Egészségügyi problémák nélkül is bevehető, egyszerűen étrend-kiegészítőként. Rendkívül hasznos. Azonban nem szabad túlzásba vinni, egy nap - legfeljebb 1,2 evőkanál.