Kreatin fogyáshoz Erős testek
Lefogy a kreatin?
Sokan a kreatinhoz folyamodnak, mert remélik, hogy ez valahogy segít megbirkózni a túlsúlysal és megolvasztja a felesleges zsírt. Ebben hazugság és sok igazság is van. Először nézzük meg a kreatinnal kapcsolatos tévhiteket.
Tegyük fel, hogy teljesen normális életmódot folytat. Reggel felkelsz, elmész
Ez azt jelenti, hogy nagyon átlagos statisztikai életmódot folytat. Ebben az esetben röviden: a kreatin semmilyen hatással nincs az alakjára, legyen az pozitív vagy negatív.
Ennek oka, hogy a kreatin nem mágikus zsírégető szer. Nem fogja felgyorsítani az anyagcserét, semmilyen pozitív vagy negatív hatása nincs a zsírszövetre és a bőr alatti zsírra, röviden nem számíthat arra, hogy lefogy.
Mégis, a kreatin segíthet a fogyásban…
A kreatin jelentősen növelheti fizikai ellenálló képességét és állóképességét edzés közben, és sokkal gyorsabban is felépülhet az edzőteremben töltött nehéz nap után. Mindez azonban teljesen értelmetlen, ha csak fekszel a kanapén és pihensz, anélkül, hogy edzőterembe járnál.
Ez azt jelenti, hogy ahhoz, hogy a kreatinbevitel hatással legyen, nem elég egyszerűen az ajánlott mennyiségben és a megfelelő időben bevenni. Még egy dologra van szükség, vagyis egy bizonyos rutin betartására az edzésben és az általános fizikai aktivitásban.
Ha azonban rendszeresen sportol, akkor a kreatin egyes szakértők szerint több mint 50% -kal javíthatja eredményeit, ami már most is óriási különbség. A táplálékkiegészítő segíti a vizet az izmokba. Ezáltal sokkal nagyobbak és formásabbak lesznek, ráadásul maga a víz felhalmozódása is hozzájárul az új izomszövet kialakulásának folyamatához.