Mi történt; BB-Team fórum

Helló! 17 éves vagyok, focizok. Gyengék voltam, de a téli hónapokban (a rossz időjárási viszonyok, a sportlétesítmények hiánya és számos eltöltött betegség miatt) elhíztam. 171 cm magas vagyok és a súlyom 62 kg. 5 hónappal ezelőtt 55 kg -9% zsír voltam. Nagyon sokat gyarapodtam a hasban, a köldök alatt. Ez természetesen befolyásolta a sebességemet, a mozgékonyságomat és az állóképességemet. Azt tanácsolták, hogy forduljak táplálkozási szakemberhez. A napi kalóriabevitel kb. 2700, káros ételeket fogyasztok (heti 1-2 alkalommal) napi 3-szor eszem. Heti 3-szor edzek futballt, heti 2-szer pedig fitneszet. hogy lefogyjon . azok a felesleges kilók ?

Ezt a témát az FMSB szerkesztette 17/07/17 12:19.

mondta FMSB

mondta az FMSB 17/07/17, 09:16:

A napi kalóriabevitelemÉs körülbelül 2700, káros élelmiszerek. hogyan lehet elveszíteni azokat a felesleges fontokat ?

A káros ételek egészségesekkel való helyettesítésével

mondta Tony Leen 17/07/17, 10:03:

mondta az FMSB 17/07/17, 09:16:

A napi kalóriabevitelemÉs körülbelül 2700, káros élelmiszerek. hogyan lehet elveszíteni azokat a felesleges fontokat ?

A káros ételek egészségesekkel való helyettesítésével

Az ócska étel alatt zsebet/pizzát (szelet)/donert értek - heti egy ebéd, nem hiszem, hogy ez 7 kg .

Az áttekintést az FMSB szerkesztette 17.03.17 12: 20-kor.