Könnyű málna torta zabpehellyel és krémsajttal Tsvetelina Nacheva

A család számára az egészséges táplálkozás és a pihenés

Úgy tűnik, ez a blog kulináris lett. De mit tegyünk, ha a málna már elfogyott, és szeretném, ha mindenki örömet szerezne az érzékeinek, és nem hagyja ki ezt a könnyű és egészséges süteményt.

Egészséges, mert fehér liszt helyett zabpehellyel, joghurttal pedig csak tejszín, friss gyümölcs és több gyümölcscukor helyett csak cukor. Természetesen nem olyan egészséges, mint egy tál málna önmagában. De azok számára, akik nemcsak málnával és friss gyümölcsökkel tudunk, hanem valami édesebbet szeretnénk kedveskedni magunknak, ez a torta jó lehetőség. Vannak elméletek, amelyek szerint, ha kedved van édességet enni, egyél valami apróságot, hogy megfeleljen a vágyadnak, majd egyél megint gyümölcsöt és zöldséget. Ügyeljen azonban arra, hogy házi készítésű legyen, hogy tudja, mi van benne, és nincsenek tartósítószerek, színezékek és fokozók. Azon az elven vagyok, hogy az embernek meg kell engednie magát, de vigyázzon a mennyiségekkel is. Talán mindenből, csak egy kicsit,

A termékek egy kis, legfeljebb 25 cm átmérőjű tálcához készültek, ha nagyobb tortaforma vagy tálca van, tegyen több terméket.

1 csésze zabpehely
½ óra Csésze dió ömlesztve (vagy összetörve)
½ csomag olvasztott vaj (pótolható két evőkanál kókuszolajjal)
1 evőkanál méz (ha édesebbet akarsz, tegyél többet)

---