Ezzel a japán étrenddel 14 kg alatt 7 kg-ot fogyaszthat
Ezzel a japán étrenddel 14 kg alatt 7 kg-ot fogyaszthat
A japánok kulináris képességeikről ismertek, de az is, hogy ritkán okoznak problémát a testsúlyuk.
Az általuk készített ételek alacsony kalóriatartalmúak, de növényi zsírokban, rostokban, fehérjékben és vitaminokban gazdagok.
Az alábbiakban olvashat erről a csodálatos japán étrendről, amely segít 14 kg alatt lefogyni 7 kg-ot.
Ez a diéta valóban hatékony.
A listán szereplő ételek könnyen elérhetőek, így bármikor elkezdheti a diétát, amikor csak választja.
Diéta:
Első és tizenharmadik nap
Reggeli: fekete kávé
Ebéd: 2 kemény tojás, főtt káposzta saláta növényi olajjal, egy pohár paradicsomlé só nélkül
Vacsora: főtt vagy grillezett hal
Második és tizenegyedik nap
Reggeli: fekete kávé, egy szelet fekete kenyér
Ebéd: főtt vagy grillezett hal, növényi saláta növényi olajjal
Vacsora: 200 gramm főtt marhahús, egy pohár joghurt
Harmadik és nyolcadik nap
Reggeli: sült cukkini, alma
Ebéd: 100 g főtt marhahús, gyümölcs
Vacsora: 2 kemény tojás, 200 gramm főtt marhahús, friss káposzta saláta