Boka törése utáni gyógyulás sportolóknál Sport
Gyakorlatok felépülés és rehabilitáció boka törés után a sportolók gyors visszatérésének középpontjában állnak. Más fizioterápiás eljárásokkal együtt arra törekszenek, hogy gyorsan kompenzálják az immobilizáció (immobilizáció) hatásait, és helyreállítsák a mobilitást, a stabilitást és a boka körüli izmokat.
A törés után meddig kell a végtagot rögzíteni?
A boka törésével járó betegek többségében az immobilizáció legfeljebb 6 hétig tart. A diszlokált törésű és a műtéti kezelést követő betegeknél általában 4 hétig gipsz vagy csizma típusú ortózist viselnek, amely során a végtagot nem lépik fel. A következő 2 hétben kezdje el fokozatosan járni az ortózissal, minimális megterheléssel a végtagon. Az ortózis alkalmazása segít a rehabilitáció mielőbbi megkezdésében, mert az eltávolítható az eljárásokhoz és gyakorlatokhoz.
Mikor kezdjük a rehabilitációs programmal?
Nincsenek határidők a rehabilitációs program megkezdésére és arra, hogy mit fog tartalmazni. Minden szigorúan egyedi, és a törés típusa, a kezelés módja és a beteg állapota határozza meg. Általában a töredékek megfelelő gyógyulása és szövődmények nélkül a láb teljes héttel történő rögzítése után 6 hét immobilizáció után teljesen fel lehet lépni.
A rehabilitáció általában a lehető legkorábban kezdődik, már a gipsz eltávolítását követő első héten, vagy az orvos döntése alapján, ha ortézist viselnek. Vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a rehabilitációs program korai megkezdése műtét után jelentősen lerövidíti a gyógyulási időt és segít elkerülni a szövődményeket. Általában komplikációk és jó gyógyulás hiányában körülbelül 12 hétbe telik a teljes rehabilitáció. Ezek a határidők azonban szigorúan egyediek és változhatnak.
Az otthoni gyorsabb felépülés érdekében különféle gyakorlatokat lehet végezni a boka hangerejének és stabilitásának javítása érdekében. Ezek a gyakorlatok mind a sportrehabilitációban, mind a nem sportembereknél használhatók.
A BOKATÖRÉSEK UTÁNI KORAI REHABILITÁCIÓS GYAKORLATOK
1. Feladat
Megjegyzés: Ehhez a gyakorlathoz törölközőre vagy övre lesz szükség
- Üljön le a földre, a beteg lábát előre nyújtva, az egészséges pedig térdre hajolva lépjen a földre.
- Tegye a törülközőt úgy, hogy áthaladjon a boka és az ujjak felső részén
- Fogja meg mindkét kezével a törülköző mindkét végét, és nyújtja meg.
- Óvatosan húzza a törülköző mindkét végét a teste felé.
- Tartsa ebben a helyzetben 15-30 másodpercig.
- Ismételje meg 2-4 alkalommal