Ne gondolj rá!
Hallottad a tanácsot: "Ne gondolj annyira rá!"? Aki neked adta, annak igaza volt! Ha Ön azok közé tartozik, akik folyamatosan gondolkodnak dolgokon, elemzik az eseményeket és helyzeteket újra és újra, százszor elemeznek valamit, mielőtt döntést hoznának, akkor tudnia kell, hogy a túlzott gondolkodás nemcsak megterheli a pszichét, hanem károsítja az egészséget is - írja a nő. bg. A kaliforniai San Diego Egyetem tanulmánya szerint a túl sokat gondolkodóknak nagyobb a kockázata a magas vérnyomásnak, a szívritmuszavaroknak, az immunvédelem gyengülésének és a depressziónak.
Miért gondolod ennyire?
Ha ilyen problémája van - ha túl sokat gondolkodik, akkor minden kibillentheti az egyensúlyát: miért tette meg a főnök ezt a megjegyzést, miért nem telefonál a barátja, miután megígérte, miért küld a barátnője ezúttal ilyen rövid e-mailt. A lista végtelen, és állandóan gondolkodik egy helyzeten, forgatókönyveket alakít ki a fejében, tapasztalja, megpróbálja megmagyarázni mások cselekedeteit, és csak megőrül. Sajnos, amikor ilyen problémát tapasztalunk, nem csak elfordíthatjuk a gombot és leállíthatjuk az áramlást. A túlzott gondolkodás tünete annak, hogy mit érzel önmagaddal, a dolgokkal kapcsolatban, amelyekben hiszel, és az önbecsüléseddel kapcsolatban. Tehát először meg kell határoznia a probléma "miértjét", mielőtt megoldja.
A "Miért" határozza meg a tartományt. Bizonytalannak érezheti magát, és ezért kételkedhet abban, hogy helyesen cselekszik-e bizonyos helyzetekben, ami százszor elgondolkodtatja őket. Vannak, akik sokat gondolkodnak, mert a "béke" aggasztja őket, nem tudják ellazítani a tudatukat.
A túlzott gondolkodás okai személytől függően változnak. Lehetnek összetettek és mélyek, és mélyebben megvitathatók, ami nem ennek az anyagnak a célja. Amit fel akarunk ajánlani nektek, számos eszköz, amelyet a mindennapi életben használhat arra, hogy az inkvizíciót a gondolatok végtelen áramlásává csökkentse.
1. Rájön, hogy a túlzott gondolkodás nem segít.