Könnyű gyakorlatok a tengerparton - nőknek

Amíg nyaral, dolgozhat a teste faragásán. A strand tökéletes hely, ahol testedzhet, hogy még szebb alakja legyen.

A legalapvetőbb dolog, amit a strandon megtehetsz a sziluetted megformálásához, az a futás. Megteheti reggel vagy bármikor, a legfontosabb az, hogy örömet szerezzen neked, és ne fogadd el bosszantó kötelezettségként.

A legjobb idő természetesen kora reggel, 11 óra előtt, amikor a napsugarak még mindig nem olyan forrók. Ha vállalattal fut együtt, akkor minden bizonnyal érdekesebb lesz, de megteheti maga is.

Edzés a tengerparton
Javasoljuk, hogy végigfusson a tengerparton, hogy a lábai érezzék a szembejövő hullámok csiklandozását. Ezért nem a sportcipők használatát javasoljuk a strand-kocogáshoz, hanem mezítláb futni.

Sokat mozoghat a tengerparton. Az egyik legegyszerűbb, ha kissé széttartott lábbal állsz, és a kezed a derekadra teszed.

---