Az orvosok rámutattak 3 durva hibára, amelyeket éjszaka felébresztünk
Néha öntudatlanul megzavarjuk alvásunkat minimális és jelentéktelen dolgok elvégzésével, amelyek azonban befolyásolják tudatunkat.
Az egyik probléma, amellyel az emberek pandémiás stressz hatására szembesülnek, az alvászavar. Az egyik leggyakoribb helyzet, amikor éjszaka hirtelen felébred.
A Focus német kiadása arról számol be, hogy az ébredés ilyen pillanataiban sokan durva hibákat követnek el, amelyek megzavarják békéjüket és elálmosítják őket.
Bekapcsolod a lámpát
A szakértők azt tanácsolják, hogy ne kapcsolják be a villanyt a szobában, még akkor sem, ha arra ébredt, hogy eljutott a WC-be. A helyzet az, hogy az erős fény lassítja az alvási hormon - melatonin - felszabadulását. Extrém esetekben az orvosok kevésbé fényes fényforrások használatát javasolják.