Könnyű és finom kombinációk zöldségekkel és fehérjével
Minden egészséges étrend fő összetevője a fehérje vagy a fehérjét tartalmazó ételek. A fehérjében gazdag étel hús, amely nagy gondosságot igényel más ételekkel kombinálva.
Például húsevéskor nem ajánlott kombinálni olyan termékekkel, amelyek nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, mert lúgos környezetre van szükségük lebontásukhoz.
A legtöbb ember szokott kedvenc steaket fogyasztani burgonya vagy rizs körettel, de ez nem helyes. Köretként előnyösen friss zöldségeket és salátákat használjon. Így elkerülhetjük a nehézség és a puffadás érzését. Például a nehezebb vörös húsokat könnyebb zöldségekkel, például sárgarépával, spenóttal, kínai káposztával, salátával, jégheggyel, uborkával, paprikával kell fogyasztani.
A hal és a csirke könnyebb fehérjék, ami nehezebbel fogyasztható zöldségek, például avokádó, brokkoli és mások. A fehérjében gazdag állati eredetű ételeket növényi fehérjékkel is lehet fogyasztani. Lehet kombinálja a húst hüvelyesekkel, borsóval, csicseriborsóval, lencsével és másokkal minden étkezéskor.
De ne feledje, hogy ha túl sokat vesznek és lassan feldolgozzák a gyomorban, fennáll a kényelmetlenség és a gyomorfájás veszélye. Kerülje a hús tejtermékekkel/tejszínnel, joghurttal, sajttal stb. Való kombinálását, mert a gyomor kellemetlen érzése is lehet.