Kiütéses ütés; Képzés és gyakorlatok
A jól kidolgozott kiütéses ütés minden harcművészet álma. Sajnos nem mindenki birtokolja, és nem minden edző sajátítja el az edzőeszközök arzenálját, amellyel ezt el lehet érni. Minden ékezetes löket két fázist tartalmaz. Az első, kezdeti úgynevezett (összeomlás). Ha befejezi ezt a fázist, akkor váratlanul cselekedhet, ami döntő tényező a kiütés hatékonyságának hatékonyságában. Ehhez teljesen ellazult izmokra és megfelelő pszichológiai hozzáállásra van szükség, mintha vonakodna az ütéstől - az ütést tudatalatti szinten hajtják végre.A kezdeti szakasz kidolgozásához a következő gyakorlatokat javasoljuk.
1) Üssön egy érintésjelre: A harcos harci állásban teljesen nyugodtan áll, és egy zsákba vagy a levegőbe csap, ha a mögöttük álló partner megérinti. A feladat az érintés és a becsapódás közötti idő minimalizálása.
2) Üsse be a hangjelet. A sportoló látótávolságától való távolmaradás azt az egyeztetett jelet adja (pl. Taps), amellyel a gyakornok üt.
3) Párokban dolgozni. Ütés következik be annak a partnernek a testében, aki egyúttal teljes távolságra pattan egy érintéses ütésért. A feladat az, hogy eltalálják, mielőtt biztonságos távolságra kerülne. Itt fontos szerepet játszik a pszichológiai relaxáció (ugyanaz a vonakodás a megütéstől), amelyet a tanuló viselkedése révén nagy mértékben átad a partner.
4) Bokszmancsot ütött, mire az edző hirtelen hátrahúzta (de anélkül, hogy kijött volna a hatótávolságából), vagy fel vagy le.
5) Üssön újságot a felső sarkokhoz rögzítve (vagy tartva őket). Ha nem csak megtörni, hanem puszta ököllel meg is lehet szúrni, az azt jelenti, hogy elég éles ütést és nagyfokú pontosságot ér el.
Mielőtt a második szakaszról beszélnénk, figyelnünk kell egy részletre: Képzetlen embernél a csukló külső oldala nagyon sérülékeny. Az ujjak falangjai nagyon törékenyek és nem védik az izmok. Ha a kezek nincsenek megkeményedve, az álom gyors győzelme helyett trauma léphet fel. Az edzés elérésének módjai meglehetősen változatosak. A leghatékonyabb módszer az ökölvívás. Eleinte az ujjak falán, majd a bokán készülnek. Amikor az öklöd már elég megkeményedett, átállhatsz sétáló öklére.
A második módszer egy zsák megütése, de itt pontosítást fogunk tenni. A gyári táskákat kesztyűvel való használatra tervezték, és nem alkalmasak keményedésre. Ehhez jó kipróbálni, hogy saját táskákat készítsen. A kettős ponyvából vagy a dermatinből varrjon egy 50-60 cm átmérőjű hengert. Belsejében egy egyszerű zsák tele van gabonával, lehetőleg búzával vagy árpával. A belső zsák meg van kötve, hogy a búza ne járjon. Egy ilyen eszköz 10-15 évig tarthat. Legfőbb előnye, hogy a gabona sűrűséget hoz létre az emberi test közelében. Súlya 60-80 kg között van. Ezenkívül sokkal olcsóbb lesz, mintha a boltban vásárolná meg.