Kismedencei izmok helyreállítása terhesség után Méregtelenítő központ

Emberek millióinak van vizelési problémája, az inkontinenciától kezdve a sürgősségi éjszakai vizelésig. Ezek a tünetek enyhék vagy súlyosak lehetnek, szorongást vagy aggodalmat okozva. Ez megakadályozza az embereket abban, hogy kommunikáljanak és élvezzék az életüket.

A szülés a vizeletinkontinencia megállapított kockázati tényezője a fiatal és középkorú nők körében. A tudósok szerint a hüvelyi születés az izomszövet vagy az idegek károsodásából eredő fokozott inkontinencia fő tényezője. A terhesség azonban maga okoz hormonális és strukturális változásokat, amelyek szintén inkontinenciát okoznak.

MI A PELVISZER?

Ez egy széles izmok, inak és szövetek sávja, amely a nő teste előtti szeméremtesttől a gerinc tövéig terjed. A medencefenék izmai a trambulinra hasonlítanak, mert megnyúlnak, ha valami lenyomja őket, majd visszatérnek ugyanabba a helyzetbe. A trambulintól eltérően azonban, ha az izmok hosszú ideig bizonyos nyomásnak vannak kitéve, mint a terhesség alatt, ezek az izmok és szövetek megnyúlnak és meggyengülnek.

MIÉRT A PELVIC IZOMOK FONTOSAK?

A kismedencei izmok támogatják a hólyagot, a beleket és a méheket, és teljes ellenőrzést biztosítanak használatuk felett. Amikor a kismedencei izmok gyengék, a páciens számára nehezebb lesz összehúzni az izmokat és a záróizmot a hólyag alsó részén. Ez kis mennyiségű folyadék szivárgását okozza köhögés, tüsszentés vagy edzés közben. Az összes anya egyharmadának stressz inkontinenciája van.

A medencefenék izmai befolyásolják a hüvelyi izmokat. Ekkor a nemi kapcsolat kevésbé kielégítővé válik. Ha a hüvelyi izmok gyengék, a jövőben ez a méh, a belek vagy a hólyag megereszkedéséhez vezethet, és a hüvely falához nyomódhat (prolapsus).

HOGYAN HAT A SZÜLETÉS A PELVIC IZOMOKRA?

Maga a terhesség gyengíti a kismedencei izmokat, még akkor is, ha a születés nem természetes. A születés során a medencefenék izmait kifeszítik, hogy a baba feje átjuthasson a méhen és a hüvelyen. A medencefenék izmaihoz csatlakozó idegek is feszültek. Ez érzékenyebbé teszi a hüvely és a végbél (perineum) közötti területet, és megnehezíti a kismedencei izmokkal végzett tevékenységeket.

A medenceizmokat a szülés során befolyásolhatja, ha:

• A törzsek hosszú időre szólnak;
• A baba nagy;
• Súlyos könnyek vannak;
• Csipeszeket használnak.

Az inkontinencia gyakorisága a nők körében 20,7%, a közepes és súlyos inkontinencia 8,7%. A stressz inkontinencia prevalenciája 12,2%, vegyes típusú inkontinencia - 5,9%. Az összes inkontinencia előfordulása az életkor, a testtömeg-index, az utolsó születés utáni évekkel növekszik.

HOGYAN MEGOLDHATJUK A PELVIC IZOMOKAT A TERHESSÉG ÉS SZÜLETÉS UTÁN?

A medencefenék izmainak helyreállításának egyik módja az izmok javítását szolgáló gyakorlatok gyakorlása. Ez a fajta gyakorlat:

• Segítsen a perineumnak és a hüvelynek a gyorsabb helyreállításban;
• A véletlen vizelés megelőzése és kezelése;
• Javítsa a perineum vérkeringését, ami csökkenti a duzzanatot.

Ha az anyának szülés után katétert helyeznek a hólyagjába, a testmozgás megkezdése előtt meg kell várnia, amíg azt eltávolítják.

Általában a gyakorlatok megkezdése utáni első napokban nincs jelentős változás a kismedencei izmokban. Ez teljesen normális, és azért történik, mert a kismedencei idegek feszültek a szülés során. A testmozgás még a gyakornokot is érzi abban, hogy nincs hatása. Folytatnia kell az edzést, és hamarosan érezni fogja az egészséges kismedencei izmokat.

---