Kérdés az alma pektinről és a probiotikumokról BB-Team fórum

kérdés

Helló kedves fórumtársak! A nevem Katerina (Kat), és van néhány kérdésem.
Miután alaposan belemélyedtem a bb - team és a google keresőmotorjába, szinte semmit sem találtam a kérdéseimmel kapcsolatban.
Először kíváncsi vagyok, mit tud az alma pektinről? Tudom, hogy nagyon jó a koleszterinre, a bélre, csökkenti a szívbetegségek kockázatát, stb., De vajon hogyan lehetne bekerülni az OKB-vel ellátott étrendbe? Hány kalóriát kell megszámolni? Kérdezem, mert a pektinpor számomra stabil szénhidrátnak tűnik, akár ételként is használható. Mondok egy példát egy recepttel: http://www.supichka.com/2012/02/blog-post_11.html
A másik kérdésem a probiotikus kiegészítőkre vonatkozik, és még egyszer - ezeknek a kalóriatartalmú étrendbe való felvételére. Jelenleg iszom a Lactoflor-ot rostokkal, egy nagyon dicsért probiotikummal, és elégedett vagyok vele. A probléma azonban az, hogy egy tabletta körülbelül 5 kcal-t tartalmaz, és az olyan célokkal, mint az enyém, naponta 4 tablettát vesznek be. Alacsonyabb kalóriatartalmú alternatívát kell keresnem, vagy csak meg kell számolnom a tabletták kalóriáit?
Előre is köszönöm (nlove9)

mondta Katerina Kosztadinova 12.06.24-én, 21: 14-kor:

A probléma azonban az, hogy egy tabletta körülbelül 5 kcal-t tartalmaz, és az olyan célokkal, mint az enyém, naponta 4 tablettát vesznek be. Alacsonyabb kalóriatartalmú alternatívát kell keresnem, vagy csak meg kell számolnom a tabletták kalóriáit?

Ezt most komolyan mondod?

Komolyan el akarok forgatni valamit. Van fogalmad arról, mi az a 20 kcal? Mire elolvassa, amit írtam neked, a tested már 20 kcal-t égett el. Ha nem titok, naponta pontosan hány kalóriát vesz be, akkor néhány gramm szénhidrát zavar?

Oké, megtudtam a probiotikumot és a pektint?
Kb. 1500-600 kcal-t szedek.

Az áttekintést Kath szerkesztette: 12.06.26., 14:32.

mondta Katerina Kosztadinova 12.06.24-én, 21: 14-kor:

Vajon mit tud az alma pektinről? nekem stabil szénhidrátnak tűnik, akár ételként is felhasználható.

És pontosan hogyan fogja használni az emészthetetlen rostokat az ételhez ? Nyomja meg a film szüneteltetéséhez, és olvassa el figyelmesebben a pektint:)
PP: Milyen problémái vannak a gyomor-bélrendszerrel, hogy pektinhez és probiotikumokhoz folyamodik?

Az áttekintést Margi szerkesztette: 12.06.06 14:37.

Nos, öröklődéssel mindenkinek van gyomorhurutja/vastagbélgyulladása/kólikája és így tovább. Egyelőre nincsenek ilyen problémáim, de egy ideig (kb. Fél évig) duzzadni kezdtem, bármit ettem is.