Felső gyakorlatok erős lábak elülső combjához High View Art
Több cikkben bemutatjuk 6 lábgyakorlat, amellyel jól megterhelő és hatékony edzést lehet építeni. A comb optimális terhelésével kezdtük. Ezt az anyagot a quadriceps (quadriceps) gyakorlatainak szentelik; elülső comb).
A "quadriceps" vagy a "quadriceps femoris" elnevezés a combcsont latin nevéből származik - femora és quadriceps, mivel ez az izomcsoport 4 különálló izomból áll. A quadriceps szerepe a testben igen tárja szét a lábakat a térdízületben, és nyomja össze a combokat.
A leghatékonyabb quadriceps gyakorlatok:
Csak nem beszélhetünk lábedzésről, és nem a guggolással indulhatunk. És bár a guggolásnak sokféle fajtája létezik, a jól ismert, klasszikus súlyzó guggolás erre a célra elégséges.