Kis tesztek egészségügyi problémákra
A megelőzés a legjobb kezelés. Valószínűleg nagyon jól tudjuk, de átültetjük a gyakorlatba? Ha még mindig nem sikerül időt szánnunk a háziorvos vagy szakorvos felkeresésére, akkor jó, ha legalább néhány percet találunk rá egészségügyi állapotvizsgálat otthon. így.
Cukorbetegség
Valószínűleg eszünkbe sem jutott mérni a nyakunk kerületét. De valójában ez jól jelzi, hogy valószínűleg cukorbetegség alakul-e ki nálunk.
Csak egy centiméter varrásra van szükségünk. Ha a nyakunk kerülete meghaladja a nőknél 36 cm-t, a férfiaknál pedig 39 cm-t, akkor jobb, ha megyünk hogy kutasson a vércukorszintről.
Általában a derék kerülete annak a mutatónak tekinthető, hogy cukorbetegségben szenvedünk-e, de az Orvostudományi Egyetem tudósai megállapították, hogy a nyak kerülete pontosabb módszer annak megállapítására, hogy valami valószínűleg nem stimmel, és szakemberhez fordulhat.
A logika itt az, hogy ha megnő a nyakunk, akkor valószínűleg fejlődtünk metabolikus szindróma. A súlygyarapodás mellett a második típusú cukorbetegséghez is társul.
Szénhidrátok és súlygyarapodás
Nagyon egyszerű tesztet végezhetünk annak kiderítésére, hogy testünk milyen gyorsan dolgozza fel a szénhidrátokat és alakítja zsírokká. Csak veszünk egy kekszet és elkezdjük rágni, miközben figyeljük az időt a stopperórán.
Ha 14 másodpercre van szükségünk ahhoz, hogy érezzük az édes ízt, akkor a magas szénhidráttartalmú étrend jó ötlet számunkra, ha hízni akarunk. De ha 30 vagy több másodpercre van szükségünk, ez nem a számunkra megfelelő mód, és nem fogja elérni a kívánt hatást.
Itt minden lejön egy speciális enzim a nyálban, amely a keményítőt cukorrá bontja, hogy aztán energiává alakuljon.