Kínai étrend fogyás menü 21, 14 és 7 napos, vélemények

Szeretne lefogyni, de nem tudja, hogyan készítsen menüt minden nap? A fogyás kínai változata különböző időszakokra készült, de csak az alakjának karcsúságára irányul. Tanuljon meg különféle súly-visszaállítási technikákat a kívánt forma megszerzéséhez. A kínai sómentes étrend nyerő lehetőség.

Az étrend jellemzői és szabályai

A rizzsel történő fogyás könnyű, szigorú kínai étrend alacsony kalóriatartalmú étrend mellett. A kívánt eredmény elérése érdekében nem szabad megengednünk a legkisebb gasztronómiai gyengeséget sem. A legkisebb lépés is hibát jelent az új anyagcsere-rendszerben. Célja a kínai rizs diéta, amely hirtelen változásokat okoz a szervezetben - ez az anyagcsere (anyagcsere) teljes átalakítása egy ember számára.

A kínai nők kis mérete nemcsak a genetikai hajlamtól, hanem a mindennapi ételek jellemzőitől is függ. Egy hétig tartó új menüt az alkoholos italok és fűszerek abszolút lemondásával kell támogatni. Az étrendet szigorúan be kell tartani, hogy elkerülhető legyen a fogyás bomlása. A szigorú diéta csak akkor fog működni. amikor a testet újjáépítik az engedélyezett termékekből készített új ételek segítségével.

Engedélyezett és tiltott ételek

A frissített menünek tartalmaznia kell a szigorúan korlátozott termékek listáját. Megengedett:

• tojás (tyúk, fürj);
• friss zöldségek (paradicsom, sárgarépa, kínai káposzta, fehér káposzta, petrezselyem, paszternák (gyökér));
• friss gyümölcs (lehetőleg zöld alma, esetleg más gyümölcs, de banán, szőlő nélkül);
• tengeri halak;
• alacsony zsírtartalmú húsfajták (csirke filé, mell, marhahús, marha és borjú);
• italok (cukor nélküli kávé, zöld vagy fekete tea, szénsavmentes ásványvíz, tisztított víz).

Alkoholos italokat, fűszereket (só, cukor), zsíros ételeket nem szabad fogyasztani. A diéta befejezése után fokozatosan ki kell lépnie, követnie kell egy bizonyos étrendet. A diéta követése két hétig 6-10 kg lehet. Ha ízelít egy kis ételt fűszerek nélkül, akkor ebben az étkezésben van egy kiút - citromlé, amely ízesített étel, és új módon ragyog.

Menük változatai és fogyókúrás receptek

A diéta minden változata, amelyet egy bizonyos időtartamra terveztek - 5 nap, egy hét, két hét, 3 havonta. Az egyes módszerek napi adagja napi három étkezés. Nincs snack, ebéd, nem lehet, csak reggeli, ebéd és vacsora. Ha erős éhségérzet érezhető, akkor korlátlan mennyiségben szabad vizet fogyasztani (gáz nélkül, nem édes).

7 nap

Tűrjen el egy hét alacsony kalóriatartalmú étrendet - könnyű feladat, de miután meglátja az eredményeket, észreveszi, hogy ez maga számára pozitív eredményt jelent. Lefekvés előtt ihat egy pohár alacsony zsírtartalmú tejet, joghurtot vagy joghurtot. Diéta 7 napig:

Fogyókúra napja	Reggeli	Ebéd	Vacsora
hétfő	Fekete kávézó és krutonnal (ne édesítsen)	Káposzta saláta, két kemény tojás, egy pohár paradicsomlé	Káposzta saláta, 2 tojás, egy pohár tisztított víz
kedd		Egy darab főtt hal, káposztalevél	Egy darab marhahús, egy pohár sovány tej
szerda		Sárgarépalé saláta (főtt zöldség), kemény tojás	Friss zöld alma (annyi lehet, amennyit csak akar)
csütörtök		Száraz serpenyőben paszternák, néhány zöld alma	Párolt marhahús (200 g), káposztalevél, 2 kemény tojás
péntek		Darab grillezett tengeri hal (kb. 500 g), paradicsomlé	Hal, zöldségsaláta, folyadékok - tiszta víz
szombat		Főtt csirkemell (0, kg), káposzta saláta	Káposzta saláta, 2 kemény tojás, zöld tea
vasárnap		Egy darab párolt marhahús vagy marhahús (200 g), zöldségek - amennyit csak akar	Marhahús, zöld alma (szükség szerint)

---