11 ok a fogyás étkezéssel (1. rész)
Nem véletlen, hogy a túlsúlyos emberek gyors növekedése egyidejűleg kezdődött, amikor a félkész és feldolgozott élelmiszerek megfizethetőbbé váltak. Bár a kész ételek megkönnyítik mindennapjainkat, általában kalóriákkal vannak tele, kevés tápanyagot tartalmaznak, és sok betegség kockázatát növelik. Másrészt a természetes ételek sokkal egészségesebbek és segíthetnek a fogyásban.
Melyek az igazi ételek?
Ezek olyan vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag termékek, amelyek kémiai adalékanyagok nélkül szinte mindig feldolgozatlanok. Íme néhány példa:
alma, banán, chia mag, spirulina, brokkoli, káposzta, bogyók, paradicsom, édesburgonya, barna rizs, lazac, tojás, feldolgozatlan hús.
Minden élelmiszercsoportban sok szuperétel található, ezért az étrendbe felvehető termékek rendkívül változatosak és minden ízlésnek megfelelnek.
Íme 11 ok, amiért az igazi ételek segíthetnek a fogyásban:
1. A szuperélelmiszerek tápértékben gazdagok.
A teljes, feldolgozatlan növényi és állati termékcsalád tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek nagyban hozzájárulnak az egészségéhez. Ezzel szemben a feldolgozott élelmiszerekben kevés a mikroelem, és növelhetik az egészségügyi problémák kockázatát.