Kim Protasova diétás étlapjának leírása hetek szerint, receptek és ajánlások
A mai élelmiszeripar pedig hatalmas mennyiségű étrendet kínál a fogyasztóknak. Ez az irány nagyon népszerű, mivel egyesek úgy vélik, hogy ez segít a fogyásban, mások - a test tisztításában és állapotának javításában. Kim Protasova étrendje - a használt üzemanyag-rendszer, hatékony az elhízás elleni küzdelemben, de nem mindenki alkalmas rá.
Mi a diétás táplálkozás lényege és alapelvei Kim Protasova
Mint minden étrend, Kim Protasova üzemanyag-rendszerének is van egy alapelve. Ennél a rendszernél ebben a posztulátumban elismert a nyers zöldségek használata. Nagyon sok lehet belőlük, ha éhesnek érzed magad. Ezenkívül a diéta lehetővé tesz néhány jó terméket, például húst (akár grillezettet), halat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, almát.
A fogyás módszerének részletes leírása
Tudnia kell, hogyan lehet fogyni ezzel a diétával, tanulmányoznia kell néhány receptet:
Milyen termékek lehetnek és melyeket nem szabad használni
Engedélyezett és tiltott ételek:
| Lehet | Nem lehet | |
| Hét | Termékek | Termékek |
| 1.2 | Nyers zöldségek | Hüvelyesek |
| Sajt (5% zsír) | Liszt, gabonafélék | |
| Joghurt (5% zsír) | Korpa | |
| Főtt tojás | Keményítő | |
| Alma zöld | Dió | |
| Kávé | Magok | |
| Tea | Cukor | |
| A víz | Rák tekercs | |
| 3, 4, 5 | Hús | Kolbász |
| Hal | Kolbász | |
| Egy madár | Sonka | |
| Ecet | ||
| Zselatin | ||
| Gomba | ||
| Hínár | ||
| Húslevesek | ||
| Párolt zöldségek | ||
| Édes tejtermékek | ||
| Avokádó | ||
| Alkohol | ||
Próbáld ki a diétás menüt hétfőnként
A Protasova diéta alatt az egyes napok menüje nincs aláírva. Egyes termékek, például a nyers zöldségek, az egész időszak alatt korlátlan mennyiségben fogyaszthatók. Bármikor meg lehet enni, amikor megjelenik az éhségérzet. Néhány engedélyezett termék csak egy bizonyos mennyiséget vehet igénybe naponta, hetekre oszlik. Ne felejtse el inni a vizet, a tea és a kávé nem helyettesíti azt, és kiegészítésképpen felhasználható.
A hét menüje és a Protasova diéta:
Szendvicsek, zöldségek egy darab sajttal, kenyér nélkül
Főtt tojás - 1 pc/nap
Zöld alma - 3 db/nap
Szénsavmentes víz - 2 l/nap
Cukormentes tea - korlátlan
Cukrozatlan kávé - korlátlan
Csökkentse a tejtermékek számát
Zöldségfélék, kávé és tea korlátlan ideig fogyasztható