Kiegyensúlyozott menü a télhez 2. oldal

Brad Pitt és Angelina Jolie gyermekei kengurupizzát ettek

A következő szabály vonatkozik Brad Pitt és Angelina Jolie sztárcsaládjára.

oldal

Körülbelül téli menü

Reggeli - szénhidrátos étel.

I. lehetőség: Két teljes kiőrlésű szelet kenyér túróval vagy lyutenitsa + gyógyteával. A reggelihez mindig adjon friss gyümölcsöt vagy zöldséget (például almát vagy egy pohár sárgarépalevet). Például a sárgarépa vagy a friss káposzta leve nagyon alkalmas a reggeli betegségre.

II. Lehetőség: Zabpehely joghurttal és szárított gyümölcsökkel (esetleg szárított gyümölcs kompót).

III. Lehetőség: Friss tej tökkel, plusz főtt búza - ashura hozzáadása.

Második reggeli (10 órakor) - Gyümölcsök gyógyteával.

Akut éhség esetén adhat hozzá valami édeset - gyümölcstortát vagy más süteményt, de semmi esetre sem szirupot, mert akkor a kalória élesen megnő.

Ebéd

* Zöldségleves, főleg szezonális zöldségekkel (pl. Borscsleves káposztával, sárgarépával és burgonyával).

* Hús vagy hal, tojás vagy tejtermékek - hetente ötször az ebéd főmenüjében, legalább hetente kétszer a fehérje adag halételnek.

* Hetente kétszer a főétel sovány legyen - például hüvelyes rizs, burgonya, bab, lencse.