Kiegyensúlyozott étrend

Folyamatosan jelennek meg új, egyre csodásabb és fenomenálisabb diéták, amelyek gyors fogyást és zsírégetést ígérnek. Igen, megtörténhet, de mindez ideiglenes. Előbb-utóbb visszatérünk a régi étrendre, majd .

A Súlyok visszatérnek

Amikor élesen korlátozzuk az étel bevitelét/kalóriáit /, az valóban gyors fogyáshoz vezethet. A szervezet elsősorban vizet, fehérjét és glikogént veszít. A szervezet védekező mechanizmusokat tartalmaz, és ennek eredményeként az anyagcsere lelassul. Amikor visszatérünk az előző étkezési módhoz, a súly nagyon gyorsan helyreáll, főként a zsír felhalmozódik - a jól ismert jo-jo hatás. Ez gyakran bűntudathoz vezet. "Akkor egyszerűen észrevettem. A diéta működik, de nem vagyok elég komoly és elkötelezett. ".

DIÉTÁK - A VONATKOZÁS SZINONIMA

A különböző étrendek azon az elven alapulnak, hogy korlátozzák egy vagy más létfontosságú tápanyag - szénhidrát, zsír, fehérje - bevitelét. Ez óhatatlanul egyensúlyhiányhoz vezet a testben, és a test szenved. Nagyon gyakran nincs kedvünk, depressziósak vagy ingerlékenyek, pedig mi magunk választottuk ezt a választást.

Az éhezés nem biztonságos

Néhány étrend teljes vagy részleges böjtön alapul. Segíthetnek, de nem alkalmasak minden organizmusra - ez stressz, néha súlyos egészségügyi következményekkel jár. Az ilyen étrendek előzetes konzultációt igényelnek egy szakemberrel.

---