Kiadás: 2016. július - augusztus. Izom- és fitneszmagazin

2016

BIKINI FITNESS

Mit kell figyelni a bírókra és hogyan kell felkészíteni a versenyzőket
ebben a legvitatottabb kategóriában.

AZ ÉLET EGY TENGERPART

Készítsen testet a strandhoz és vonatozzon, mintha nyaralna - a szabadban,
homokba és szörfözni, csak a saját súlyát használva.

Hagyja el a kényelmi zónát

Úgy gondolja, hogy a csoportos edzés csak kezdőknek szól?
Meggondolja magát, ha megértette, hogyan kell edzeni a Flex Cabral-szal.

AZ EGYENSÚLY MŰVÉSZETE

Felejtsd el a labdádat Bosu és a többi drága eszköz. Minden, amire szükséged van,
a stabilitás edzése egyoldalú edzés (egyik lábbal vagy karral).

HOLT ZÓNA

A hagyományos holtjátékok hátproblémákhoz vezethetnek, ha nem hajtják végre őket
helyes alakkal. A sarokhoz rögzített rúd vagy speciális aknák felszerelése tökéletes ismétlést és jó eredményeket garantál.

ÁLLATSTÍLUS

Az állatszerű mozgás a természetben nemcsak felszabadítja a szellemet, hanem megterheli az elfeledett izmokat és javítja a mag erejét.

PEACH SZEZON

A tisztességes dózisú rost biztosítása soha nem volt ilyen egyszerű és finomabb.

A KIHÍVÁS NEM KERÜL, HOGY IZOMKŐZET 20162. RÉSZ

Az átalakulási program második négyhetes blokkja alkalmazandó
a nyári fizika utolsó simítása.

Meggyújtotta a rácsot

Készítse el ezt az öt, fehérjével teli receptet, amelyek zamatos ízt adnak a forró, nyári napoknak, anélkül, hogy károsítanák az étrendet és az ennyi erőfeszítéssel elért megkönnyebbülést.