Néhány mód a régi fürdőruha bejutására [második rész]

Már meleg lett és a nyár egyre közelebb került. Ez strandokat, nyári ruhákat, sok bulit és érzelmet jelent, és még most is elmehet a medencébe, és jól érezheti magát a barátaival. Természetesen ehhez a célhoz szüksége van egy szép fürdőruhára, amely jól illik hozzád. Ha télen kissé ellazult és meghízott néhány kilót, ideje formába lendülnie és felkészülnie a nyárra.

Csökkentse a kalóriákat. Télen normális, ha nagyobb az étvágy. A hideg ugyanis kimeríti a testet, és több tápanyagra van szüksége. A nyár a kirakodás ideje, és könnyebb megelégedni egy salátával vagy gyümölccsel, mint a tél. Próbálja meg csökkenteni a túlfogyasztást, a gyorsételeket és a szénsavas italokkal felvett felesleges kalóriákat. Csökkentse a cukrot, és ha kedve van édességet fogyasztani, próbáljon gyümölcsöt fogyasztani édesség helyett.

Fehérjék. Ne gondold, hogy hússal és tojással van tele. Valójában, ha nem zsíros húst és más fehérjében gazdag ételeket fogyaszt, akkor lefogy. A fehérjét és a rostot sokkal lassabban dolgozza fel a szervezet, mint a szénhidrátokat. Az eredmény az, hogy sokkal hosszabb ideig érzi tele a gyomrát, ha fehérjét fogyaszt, mint akkor, ha szénhidrátot fogyaszt. Így nem zsúfolódik bele egyre több felesleges étel.

---