Ételek és italok az anyatej növelésére
A szoptatás az újszülött etetésének legtermészetesebb módja. A nők nagyon gyakran aggódnak amiatt, hogy lesz-e elegendő tejük, elég tápláló lesz-e, elfogadja-e a gyermek vagy sem.
Számos módja van a laktáció (az anyatej képződésének) növelésére - megfelelő szoptatási technika, teljes pihenés az anyának stb. Vannak olyan ételek és italok is, amelyek növelik az anyatejtermelést, így az anya gondjai közül legalább egy megszűnik.
A laktáció fokozása vagy fenntartása érdekében meg kell növelni a folyadékbevitelt. A szoptató anya teste naponta körülbelül 900 ml tejet termel. Ez azt jelenti, hogy az anyának ennél a mennyiségnél (több mint 2 liter) minden nap folyadékot kell innia.
A folyadék nem csak vizet és gyümölcslevet jelent
Sok anya megpróbál több folyadékot inni, de a mennyiség mellett fontos a minőségük és a megjelenésük is. Vegyen vizet és gyümölcsleveket, valamint leveseket, teát, frisset és joghurtot stb. A gyümölcslevek, különösen, ha nem frissen facsartak, hanem tartósítószereket tartalmaznak, csak csökkenthetik az anyatej tápértékét, mivel csökkentik a benne lévő fehérje, zsír és vitaminok mennyiségét.
Széles körben állítják, hogy a sör fogyasztása növeli a laktációt. Ez nem igaz! A sörben található alkohol könnyen átjut az anyatejbe, és negatívan befolyásolja a gyermek fejlődését és állapotát. 30 perc és egy óra között egy pohár sör elfogyasztása után már átjutott az anyatejbe. A sör nem csak nem növeli az mennyiséget, hanem megállíthatja vagy megnehezítheti a csatornákon való áthaladást.