Ketogén étrend
Amit nem azért találnak ki, hogy lefogyjanak! Jól ismert fehérjetartalmú étrend, más néven szénhidrát-kizárás, és ma zsíros étrendről fogunk beszélni! Kövér. Zsírt fogunk fogyasztani és lebontani, ez a diéta lényege lenyűgöző néven - ketogén diéta.
A test táplálkozása
Mint tudják, testünk számára a legkényelmesebb táplálkozási forma a szénhidrát. Az ok egyszerű - azonnal lebomlanak és glükóz formájában jelentkeznek, és az agyunk - a test fő édesítője - nem képes "gondolkodni" cukor nélkül. Ha kívülről csökkenti a szénhidrátfogyasztást, a test elkezdi kinyerni őket a glikogénraktárakból. És mi lesz, ha elkészülnek? A következő preferencia a fehérje lesz. Vagyis - vagy főleg fehérjetáplálékkal "táplálkozunk", vagy a fehérjéket elkezdjük kivonni az izmokból. Azokat az izmokat, amelyeket "megmenthetünk". Ehhez keményen kell edzenie és javítania kell a fehérjetartalmát. Ezután fehérjére lesz szükség a regenerációhoz, és a szervezetnek emésztenie kell a zsírt. Ez minden!
Mik azok a ketonok?
A zsírok elválasztásakor lebomlásuk termékei - ketonok, és a test maga lép a ketózis fázisába. A ketonok mérgezőek, ezért tudnia kell velük megbirkózni. A ketogén diéta egyik előnye a fogyáshoz az, hogy az agy elégedett a szénhidrátok ketonokkal történő helyettesítésével.
Miért veszélyesek a ketonok?
A ketonok veszélyesek, mint minden toxin: mérgezik a testet, nagyobb stresszt okoznak a veséknek és a májnak, túlságosan "savasakká" teszik a környezetet. De nem hiába népszerű a ketogén étrend a testépítésben - így megvédheti magát.