KETO - az étrend jelenséggé vált, magyarázta

Valóban segít-e olyan betegségekben, mint a cukorbetegség, az epilepszia és a rák?

December van. Az első hó nedves, de kemény, a tetők fehérek. A fekete péntekek időtlensége elmúlt, és beálltak az ünnepi fényes napok. Az asztalok képei remegve várják, hogy létrejöjjenek és a közösségi oldalakon hedonisztikus hálával tegyék közzé a karácsonyi parti aszkézisének egyébként ellentétes elméletét. Sarmi, ahol sovány, hol nem, pite gőzzel, a pite a szerencsével és ismét egy érme a tudást és a jólétet jelképezi a teljes ünneplők következő évében. És ez az ünnepi előjáték során döntöttünk úgy, hogy beszélünk a világszerte elfoglalt étrendről, valamint többet megtudunk annak jótékony hatásáról az évszázad egyes betegségei ellen. Január 1-je is következik. Az új kezdet napja, a hétfők vezetője. Akik párosítva vannak „hétfőtől kezdve”.

A KETO diéta nagy siker, főleg a test kerülete csökkentésének látható eredményei miatt. A név a ketózis rövidítése, vagy olyan állapot, amikor a test abbahagyja az energia felvételét a napi glükózigényéhez. Ehelyett ketózisban "alternatív üzemanyaggal" - zsírral - folyik. Ez vezet az ilyen ellátás csökkenéséhez és a testünk problémás területeinek kerületének csökkenéséhez. És a ketózis állapota vérvizsgálatokkal kimutatható a testben lévő ketonok szintjének mérésével. Az étrendet alacsony szénhidráttartalmúnak és magas zsírtartalmúnak is nevezik, összehasonlítva a napi ajánlott menü legfontosabb összetevőivel. Más szavakkal, a tojás, a helyi termékek, az avokádó és a zöldségek elfogyasztása, valamint a gyümölcsök (a fruktóz miatt), a gyümölcslevek, a gabonafélék, a keményítők, a tészta bármilyen formája és minden, ami cukrot tartalmaz, nélkülözése. Nagyon hasonlít Atkins-hez ebben a rövidített leírásban, de nem az. Először is, nincs Mr. Keto, másrészt ez nem egy többfázisú terv, ahol újra bevezeti a szénhidrátokat. A KETO-ban ez továbbra is olyan életmód, amely Holly Berry szerint az oka annak, hogy a színésznő 53 éves korában ép macskának tűnik.

1. tipp: Tekintse meg a recepteket az Instagram-fiókjában a kiemelések közül - KETO COOKING.

Itt nézünk rád szombaton 🕶✨

Halle Berry (@halleberry) által megosztott bejegyzés 2019. november 30-án, 10:29 PST-kor

2. tipp: A #keto-nak több mint 15 millió Instagram-bejegyzése van, és az egyik leghűségesebb rajongó, akinek receptjei és eredményei vannak előtte és utána, Jenna Jameson, fiúk! Igen, a férfiak is remek eredményeket élveznek a rezsimből, mint például Jenna öröme a kis képernyőn 😉

Az ajánlott termékek aránya a KETO-rendszerben klasszikus formájában, a fogyás és nem a súlymegtartás aránya 5% kalória szénhidrátból, 15% fehérje és kb. 80% zsír. Ha magas szénhidráttartalmat fogyasztunk, a test glükóz- és vércukorszintje emelkedik. Így a hasnyálmirigy szekretálja az inzulint, hogy a glükózt felhasználható energiaforrássá alakítsa, és a vérből a sejtjeinkbe mozgatja. Testünk nem fejlődött a glükóz „tárolásának” szakaszába, ezért minden étkezéskor megkapjuk és kimerítjük. A glükóz tárolásának hiánya a testünkben és alkalmazkodóképessége tulajdonképpen az oka annak, hogy amikor abbahagyjuk a szénhidrátfogyasztást az alternatív energiaforrásokhoz való alkalmazkodáshoz. Ezen adaptációk egyike a ketózis állapota, amelynek során a máj elkezdi lebontani a zsírt mind az elfogyasztott ételből, mind a testünkben tárolt raktárakból. A zsírt ketonokká alakítja, amelyek töltik a sejteket. Így alternatív üzemanyagként felhalmozódik a felesleges zsír, és csökken a glükóz és az inzulin szintje.