Fogyás levessel

A leves gyakran szerepel az egészséges ételek listájában, amelyek gyorsabban segítenek a fogyásban. De melyik levest válasszuk, és mindegyik valóban jó-e a jó vonal fenntartásához?

Mi az igazság a levesekről és a fogyásról?

Kezdjük azzal a ténnyel, hogy a levesek jelentősen kevesebb kalória fogyasztásával fokozzák a jóllakottság érzését, és ezáltal elősegítik a fogyás folyamatát. Például sok táplálkozási szakember tanácsot ad igyon meg egy pohár vizet étkezés előtt, gyorsabban telni, de kiderült, hogy a leves sokkal hatékonyabban képes elérni ezt a feladatot.

A Pennsylvaniai Állami Egyetem tanulmányt végzett. Három embercsoport három különböző típusú ételt fogyasztott. Az első elfogyasztott egy adag csirkét, a második adag csirke és egy pohár víz, a harmadik pedig ugyanaz a csirke adag, de leves formájában.

Az eredmények érdekesek voltak. A levest fogyasztók általában körülbelül 100 kalóriával kevesebbet fogyasztottak a nap hátralévő részében, mint a másik két csoport. Ennek oka az, hogy mikor ételt a vízzel egyidejűleg veszünk fel a test kielégíti az éhséget, az ételtől eltekintve pedig a szomjat.

---