Erősítse a gyermek immunitását kevesebb betegség miatt - Optima Gyógyszertár
A megfázás és az influenza minden gyermek része, főleg a hideg hónapokban. A helyzet tovább romlik, ha bölcsődébe vagy óvodába kerül, ahol sok gyermekkel kerül kapcsolatba, akik közül néhány beteg. Van azonban néhány rejtett kecskéd, amely segít csökkenteni a betegség napjainak számát. Azok a gyermekek, akiknek kicsi koruktól kezdve gyengébb az immunrendszere, sokkal fogékonyabbak mindenféle csírára, vírusra és más mikroorganizmusra. Az Ön feladata, hogy olyan egészséges szokásokat alakítson ki a gyermekben, amelyek erős lendületet adnak immunrendszerének.
Több gyümölcs és zöldség
A sárgarépa, a zöldbab, a narancs és az eper a legelőnyösebb élelmiszerek közé tartozik az immunrendszer számára, mivel fitotápanyagokat, karotinoidokat és C-vitamint tartalmaznak. Tanulmányok azt mutatják, hogy a több fitotápanyagot tartalmazó étrend növeli a szervezet védekező képességét.
Növelje a gyermek alvási idejét
Az idősek körében végzett tanulmány azt mutatja, hogy az alváshiány a vírusokat és a baktériumokat elpusztító immunsejtek csökkentésével a testet fogékonyabbá teheti a betegségekre. A kisgyermekek és serdülők még érzékenyebbek, ha nem alszanak eleget. A csecsemőknek napi 18 órás alvásra van szükségük, a kisgyermekeknek - legfeljebb 12-13 órára, és valamivel idősebbeknek - akár 10 órára is.
Ne hagyja abba korán a szoptatást
Az anyatej sok kész antitestet és fehérvérsejtet tartalmaz, amelyeket a baba használhat védelemre. Véd a fülfertőzések, allergiák, hasmenés, tüdőgyulladás, agyhártyagyulladás és húgyúti fertőzések ellen. Tanulmányok azt mutatják, hogy az anyatej fellendítheti a baba agyának fejlődését. A kolosztrum különösen gazdag antitestekben. Az orvosok javasolják a szoptatást legalább 1 évig.