Kéthetes fogyókúrás program

fogyókúrás

Ezzel a programmal teljesen természetes módon éri el a kívánt számot. A program egyetlen szabályból áll, ha pontosan betartja, hamarosan meglátja az eredményt. És ez az: Fogyás közben fogyasszon háromszor. Ha lehetséges, cserélje le a vacsorát gyümölcsökre és zöldségekre vagy levesre, de kenyér nélkül. A vacsora legyen a legritkább étkezés, mert én nem mozdulok, és nincs szükségünk sok kalóriára.

A test vízszintes helyzete megakadályozza az étel lebomlását.

- Vacsora után sétáljon kb. 30 percig.

- 19:30 után nem kívánatos enni. Győződjön meg róla, hogy ekkor elkészült a vacsorájával. A normális lefekvés a fogyás szempontjából is fontos.

- Nincsenek száraz ételek (hamburgerek és sütemények). Az amerikaiak elhízottak, ne feledje, miért.