Kéthetes étrend kenyérrel Fogyókúrák

A kenyér diéta időtartama legalább 2 hét, amelyet az elért eredmények megőrzésének időszaka követ. Ennek az étrendnek az előnyeiről és hátrányairól most lesz szó. Természetesen az a plusz, hogy kenyeret eszel, ami kizárja az éhezést. De van egy hatalmas hátránya - ez nem tartalmazza a húsfogyasztást.

étrend

Az étrend a bevitelen alapul hasznos kenyérszendvicsek (rozs, korpa, diétás kenyér) különféle adalékokkal. A nőknél a szendvicsek maximális napi mennyisége 12, a férfiaknál - 16. És ami a legfontosabb - 3 óránként kell enni.

A szendvicseket elkészíthetjük egy darab sózott halból, sonkából, sovány húsból, túróból, sajtból (olvasztott nélkül). Ezenkívül ehet mindenféle zöldséget (kivéve a burgonyát) - főtt vagy friss. Egy vödör bio joghurt, a legjobb késő délután. Egy hét alatt 3 tojásra van szüksége, amelyet jobb reggel enni. Naponta 1 gyümölcsöt is kell enni.

Fontos részlet, hogy mindennek, amit a kenyérszeletre tesz, nagyon vékonynak kell lennie - inkább az íze, mint az íze miatt. Ezért említettük az elején a hús hiányát, mert az a darab, amelyet fel kell tenned a kenyérre, semmiképpen sem képes kielégíteni a szervezet fehérjeszükségletét.