Kéthetes étrend káposztával, almával és narancssal Fogyókúrák
A tizennégy napos diéta fogyáshoz, főleg káposzta, alma és narancs fogyasztása alapján, az év bármely szakában alkalmazható, tekintettel arra a tényre, hogy ma az évszaktól függetlenül könnyedén beszerezheti a szükséges termékeket.
Amíg betartja az étrendet, nem szabad sót használni, helyébe gyógynövényeket és tengeri moszatokat cserélnek.
Ami az ételek hőkezelését illeti, az a legjobb, ha pároljuk az ételeket, sütés nem ajánlott.
Naponta legfeljebb 2 kávét ihat, és a teát korlátozások nélkül fogyasztják, és a legjobb a zöldre fogadni. Az ásványvíz szintén előnyösebb, nem szabad szénsavas.
Minta menü a napra
- Meleg szendvics egy csésze teával vagy kávéval.
A kenyérnek teljes kiőrlésűnek vagy rozsnak kell lennie, a szelet mérete: méretei 15 x 7 centiméter és vastagsága - körülbelül 1 centiméter. Vékony réteg vajjal kenjük meg, tegyünk egy szelet almát (egy szelet narancsot vagy egy kevés káposztát), majd egy vékony szelet sajtot vagy sajtot, és süssük a sütőben, amíg az utolsó réteg meg nem olvad (de nem több). Amikor a szendvics kissé lehűl, megeheti.
Válasszon a következő étkezésekhez a javasolt lehetőségek közül
- növényi olajjal vagy alacsony zsírtartalmú/zsírmentes majonézzel ízesített káposzta és almasaláta;
- saláta káposzta, alma, banán és narancs nélkül, semmivel sem ízesítve;
- saláta 250 gramm apróra vágott káposztából, fűszerek helyett 50 gramm koreai sárgarépával vagy répával;
- káposzta saláta majonézzel, fokhagymával és szójaszószsal.
- sovány borscs 1 teáskanál növényi olajjal 500 milliliter húslevesben;
- zöldségleves olvasztott sajttal (100 g sajt/1 liter húsleves);
- zöld leves (sóska, spenót, csalán) sovány, hozzáadhat 1 kocka száraz húslevest liter vízhez.