Két kérdés az ergométer BB-Team fórumának forgatásával kapcsolatban
Azt akarom kérdezni, hogy mikor biciklizek az argométerrel, és nem izzadok-e, lefogyok? És nagyobbak-e a lábaim, vagy fogynak?.
A témát Yulian Todorov szerkesztette 11.04.11: 10: 14-kor.
Ha jó tempóban van, akkor töltse le. Ha alig tud mozogni, és a pulzusa nem haladja meg a 90 ütemet, akkor nem csökkenti.
A lábad nem lesz nagyobb, mint a pedálozás. Az ötlet az is, hogy állandó ütemben és alacsony ellenállással forogjanak.
A kerékpár érvvel fontos, hogy elérjünk egy bizonyos pulzust az alacsonyabb szintre. Van egy képlet, amely kiszámítja, hogy mi az optimális pulzusod, de sajnos nem emlékszem, mi volt az (ha valaki más meg tudja mondani, vagy irányíthatja, hol látod). Nem jó, ha a szív az optimálisnál magasabb pulzusszámot ér el. A készülék legkisebb ellenállását is használja. Egyébként az izzadás nem jelenti a felszállást. Izzadással a test hajlamos lehűlni, elveszíti a vizet, sókat, ásványi anyagokat stb.
Ami a lábak nagy izmait illeti - ezeket nem lehet csak forgatással megtenni.
nagyon szépen köszönjük
Ha jól tudom, a mínusz az életkor 220-tól megszorozva 65-75% -kal = a pulzusszám, amellyel forgatnia kell. Ha tévedek, hadd javítson ki valaki.
A beszámolót ale szerkesztette: 07.06.25 15:01.
De a profi lábak megkönnyebbülését egy bicikliergométerrel is meg lehet mutatni, nem? (nemcsak vele, de segít is) Vagy tévedek.A 18-19-20 évesek optimális pulzusa 150.
A beszámolót Георги Попов szerkesztette 11.03.18 12: 27-kor.
Ez a képletekről a nagymama hipotézisei, barátom és készletem, egy hosszútávfutónak az impulzusa sokkal alacsonyabb, mint az enyémnél, azonos terhelés intenzitással, így mindenki egyéniség, és nem lehet képletekkel kiszámítani.
aggodalom mondta 2011. március 18-án, 11: 11-kor: