Két csodálatos testtartás-kiegyenesítő gyakorlat, amely működik; Képzés és gyakorlatok

Jól emlékszünk az iskolai „írástudóbb” gyermekek görnyedt testtartására, valamint azokra, akik túlzásba viszik a számítógéppel - egy görbe gerinc és egy előrefelé néző fej. Hidd el, ha nem, ez a testtartás súlyosan károsíthatja az edzésidet.

Egy vagy másik okból fáradságos, ha az ember állandóan feszítve áll, mint egy húr. A természetes testtartást meghatározó tényezők sokak lehetnek, beleértve a rossz edzésprogramot, a stresszt és a túlzott ülést a telefon vagy a számítógép előtt. A váll, a nyak és a hát alsó része fájdalma ennek a torzulásnak az eredménye. És ha megvan - nagyon valószínű, hogy edzés közben megsérül.

A következő videó két gyakorlatot mutat be a testtartás beállításához:

És ezek megvalósításának módja:

A FALON

1. Álljon háttal a falnak.

---