Kérjük, javasoljon étkezési programot
Szia! Új vagyok a fórumon, és megfelelő táplálkozást keresek.
Először, hogy mondjak valamit rólam, 2-3 éve járok edzőterembe, de kezdek abbahagyni, diéta nélkül kezdek abbahagyni és kissé korlátoztam magam. majdnem 8 kg 2 hónap alatt. 76 kg voltam most 69-68 kg és 176-7 cm magas. Célom, hogy egyszóval megkönnyebbüljek a zsíromtól. De még mindig van kövér néhány kérdés csak sprintekkel tisztíthatom meg a gyomrom, mit tegyek, hogy ne csökkenjen az izomtömeg, hanem csak a zsírt tisztítsam meg, és ha valaki tud nekem olyan diétaprogramot készíteni, amely ismerős és segíthet nekem. hamarosan feltölt.
A fórumban konkrét kérdéseket tehet fel bizonyos képzési/táplálkozási/kiegészítő témákkal kapcsolatban. Nem hisszük, hogy bárki képes csak az Ön által itt megadott információk alapján elkészíteni a Diétát. A fórum nem ennek a helye.