Kérjük, energizáló B-komplex koktélt! Táplálékkiegészítők - Táplálkozás
A legfontosabb dolog
A B-vitaminok csoportja sok anyagot tartalmaz, de közülük a legfontosabb és legértékesebb:
- B5 (pantoténsav)
- B9 (folsav)
- B12 (kobalamin, cianokobalamin)
Már többször megemlítjük a tavaszi fáradtságot, de ez elsősorban annak köszönhető, hogy abszolút releváns.
A tünetek egyértelműek számodra - nehéz felébredni, szinte krónikus fáradtság, energiahiány és semmi vágy bármiért. Folytassuk-e?
Igen, határozottan nincs értelme. És már tudod, hogy a mozgás és a megnövekedett napforduló (más szóval - a napon töltött idő) a legbiztosabb módszerek közé tartozik a bosszantó tavaszi állapot kezelésére.
A fizikai aktivitás elősegíti a boldogság hormonjainak felszabadulását a testben, ezért nemet adunk hozzá, erre nincs mód. A nap kinyitja saját mechanizmusunkat a D-vitamin termeléséhez, amelynek hiánya a tél vége után gyakran krónikus kimerültség-érzéshez vezet.
Nos, ehhez csak szilárd B-vitamin adagokat adunk, amelyek teljesen tisztázzák a helyzetet. Ezek az értékes anyagok testünk számos alapvető folyamatában részt vesznek, de sajnos naponta meg kell szerezni őket. Étellel ez meglehetősen nehéz lehet - hatalmas mennyiségű zöld leveles zöldséget (télen hiányzik), hüvelyeseket, húst és májat, sörélesztőt, tojást, tejet és még sok mást kell fogyasztania. A vegetáriánusok számára például ez meglehetősen nehéz.