Képzések otthon - 13. téma - 40. oldal BG-Mamma
Hello barátok!
Ma megcsináltam a Turbofire-t - 30 perc Shalynnek és Jackie ereje súlyzókkal 3 kg, 40 perc!
Nos, ez sokkal könnyebb, mint extrém!
Tegnap - Chaliin Cardio Mix 1 - 45 perc és Jackie extrém - 30 perc súlyzókkal 2,2 kg-os súlyzókkal - ez a kombináció eléggé megterhel, de kicsit elviselhetőbb, mint a Turbofire-vel!
A két kombinációt váltogatom!
Mindent letöltöttem Bob Harper-től, megnéztem és megpróbálom!
Én készítettem a bacchát a d-v-e-hez, de a fájl nagy, még archiválva is van, ha akarod, holnap fel tudom osztani a bac-on és beteszem a dokkba!
Köszi srácok
sugár, megnövekedett intraokuláris nyomástól
Elegem van az életből a Kalanetics-től, és ma Debbie Shape It Up, Jackie Extreme-je, a lemezen akartam játszani, és szétszerelve járok
Sziasztok lányok, végül sikerült beíratni Bob Harpert, és nagyon boldog vagyok.
Azt szeretném kérdezni tőled, akik legalább néhány hónapja otthon edzenek: mindennap csinálod-e őket, szerinted hogyan lenne a legmegfelelőbb a terhek elosztása, abban az értelemben, hogy nem helyesebb-e? pihenni, főleg, ha az edzés minden izomcsoportot magában foglal? Azoktól az esztendőtől kezdve, amikor edzőterembe mentem, arra emlékszem, hogy ha egyszer az alsó testet, akkor legközelebb a felsőtestet dolgozom.?
Ez az edzés, amelyet Bob H., valamint Jackie egy az egyben végez, az egész testnek szól, de valahogy úgy tűnik számomra, hogy ésszerű nem mindennap csinálni, tekintettel arra, amire az edzőteremből emlékszem. Talán, ha valaki nap az egyiket csinálom, a következőn pedig az alsó vagy felső részt dolgozom, majd a másikat, aztán megint csak a felsőt vagy az alsó részt. Mit fogsz mondani?
ma 24 percet tettem. Bob Harper - a kardió kondicionálást futtató program. Nagyon tetszett. nem a klasszikus kardio az ugrással és az ugrással, nagyon furcsa, az egyensúlyi gyakorlatok megterhelik a hasizmokat és az alsó részt, ugyanakkor súlyzókat is használ. utoljára meg vagyok győződve arról, hogy a siker érdekében az egész testet ki kell képezni. Nagyon tetszett, a zene is (néha a punk alternatívája vagy legalábbis nekem így hangzott). Harper maga is kellemes a szemnek, mindenképpen kipróbálom a többi hosszabb edzését is, de ez időbe telik.
megosztani. ma (tegnap este óta) rendkívül rosszul voltam a diétától, amit csináltam. úgyhogy valószínűleg abbahagyom. most elolvastam az alacsony szénhidráttartalmú étrend alapelveit, amelyek a legjobban illettek a sporthoz. mert az igazság egy és a sportban van.