Kefir diéta heti 10 kg fogyáshoz - női magazin
A kefir étrendet a fogyás egyik legnépszerűbb és leghatékonyabbnak ismerik el, nem hiába figyelik meg hosszú ideig egy bizonyos ideig, sok híresség, például Larissa-völgy, Yana Rudkovskaya. A kefir diéta lehetővé teszi, hogy akár 10 kg-ot is lefogyjon egy hét alatt. A lenyűgöző eredmény mellett segít gazdagítani a testet az A és B csoportba tartozó kalciummal és vitaminokkal, tisztítja a beleket, normalizálja a mikroflórát és eltávolítja a méreganyagokat.
A diéta leírása
A kefir diéta az egyik legnépszerűbb mono diéta. 3–14 napig megfigyelhető, és lehetővé teszi, hogy 3-5 plusz kilót fogyjon, megtisztítsa a testet, enyhítse a székrekedést, ellensúlyozza a kalciumhiányt.
Érdekes tudni:
- Háromnapos étrend kefirrel fogyáshoz
- A diéta 7 napig szeretett
- Hatékony hajdina és alma diéta
- Diéta menü fogyás has és oldalsó
- Fogyjon le megfelelően, ha kefirt fogyaszt
- Diéta hajdinához és joghurthoz egy hétig
A kefirre vonatkozó kemény diéták 3-7 napig tartanak, és 3-10 kg-ot engednek leadni. Előtte meg kell tisztítani a testet a méreganyagoktól, normalizálni a bél mikroflóráját. A szigorú kefir diéta étlapja a következőket tartalmazza: kefir, friss és főtt zöldségek, főtt csirkemell só nélkül, szárított gyümölcsök (a mazsola kivételével), víz. A kefir diéta előtt egy héttel fel kell készíteni a testet a napi kalóriatartalom csökkentésével. A termelésnek is fokozatosnak kell lennie.
A joghurt kíméletes étrendje 10–14 napig tart, amelynek során a menü zabpehely, kefir, friss és főtt zöldségek, szárított gyümölcsök, főtt marhahús, hal, csirkemell lehetővé teszi. Kövesse ezeket a szabályokat:
- 18:00 után ne egyél;
- enni legalább naponta 6-szor;
- ne használjon napi 0,5 liternél több folyadékot (leves, víz, tea);
- éhgyomorra gyógynövényes infúziókat inni;
- csökkentse a sófogyasztást (sózhat rendkívül elkészített ételeket);
- kizárni a diétádból a kenyeret, süteményeket, süteményeket.
A menüben engedélyezett termékek listája:
- kefir 2,5%;
- főtt csirkemell;
- főtt marhahús;
- alacsony zsírtartalmú hal (főtt vagy párolt);
- főtt, sült és friss zöldségek (burgonya, sárgarépa, káposzta);
- friss gyümölcsök (alma, körte, birsalma);
- szárított gyümölcsök (füge, aszalt szilva, datolya);
- vízen elkészítve sókása nélkül (hajdina, rizs, zabpehely).
A menüben található tiltott termékek listája: