KATEGÓRIÁK Diéták

LISTA

  • KEZDÉS
  • LEVESEK
  • APPETIZEREK
  • SALÁTOK
  • CSIRKE
  • SERTÉSHÚS
  • BORJÚ
  • BÁRÁNY
  • HAL
  • JÁTSZMA, MECCS
  • NEM HÚS
  • CUKRÁSZSÜTEMÉNY
  • GYÜMÖLCSLÉ
  • SAVANYÚSÁG
  • Desszertek
  • KÉPTÁR
  • DIÉTÁK
  • INTÉZKEDÉSEK
  • MINDEN RECEPT
  • BULGÁR KONYHAI-rész1
  • 2. rész
  • KOLLÉGÁK
  • SZÓRAKOZÁS

Fogyókúrák

Keton (Atkins) diéta

Hozzávetőleges ketogén étrend 1 hétig

Az induláshoz itt van egy példa egy héten át tartó ketogén étrendre.

Ebéd saláta

  1. Reggeli: baccata desszert kókusztejből, málnából, áfonyából, eperből, mandulából. Ízlés szerint megengedett egy csipet fahéj hozzáadása.
  2. Ebéd: hal, saláta. A főzéshez vágjon 2 tojást, zöldhagymatollat, salátát (100 g), keverje össze tonhalkonzervdel. Fűszerezzünk mindent citromlével és 2 evőkanállal. evőkanál majonéz.
  3. Vacsora:
  • saláta salátával, fél avokádó olívaolajjal ízesítve;
  • tojástorta (keverjünk össze 2 tojást, fagyasztott spenótot sonka, só hozzáadásához és muffin formában sütjük).