Károsak az éjszakai edzések - Tialoto

Minden tizedik ember az edzőteremben sportol 22:00 és 06:00 között

Rihanna rajong a késői edzésekért; Fotó: Reuters

A közelmúltban új trend figyelhető meg a sportban, amelyet leginkább az egyre elfoglaltabb mindennapi életünk vált ki. Növekszik azok száma, akik késői órákat választanak az edzőterembe. Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy minden tizedik ember 22 és 6 óra között lép be a terembe.

A csillagok sem kivételek. Intenzív programjukkal a hírességek új divathullám kezdetét jelentették a sötétben való edzéshez. Rihanna az éjszakai fitnesz egyik leglelkesebb rajongója. 22 óra után gyakran észlelik egy sportruhában.

Nem minden divatos azonban jót tesz az egészségnek. A szakértők felszólaltak az edzőtermek késői látogatása ellen. A szakértői véleményeknek három fő oka van. Ezek a következők: a testmozgás 4-5 órán keresztül növeli a belső testhőmérsékletet, felszabadítja az endorfinokat és növeli az adrenalin szintjét.

A teste normál, 37 fokos belső hőmérsékletet tart fenn, ami teljesen egészséges. A testmozgás növeli a testhőmérsékletet, amely általában egészséges. Ritka esetekben belső hőmérséklete elérheti a 40 Celsius-fokot, ami már veszélyes az egészségre. A testnek 4-5 órára van szüksége a hőmérséklet kiegyensúlyozásához. A késői edzések zavarják a normális alvást, pontosan azért, mert a test még mindig érzi az intenzív edzés hatásait.

---