Karcsú és gyönyörű - a fogyókúrák ELLEN és ELLEN - 12. oldal BG-Mamma

Annak érdekében, hogy az étrend hasznos legyen, kiegyensúlyozottnak kell lennie - tartalmaznia kell mind a fehérjét, mind a szénhidrátokat és a zsírokat. Különböző étrendek léteznek, de azok, amelyek teljesen elutasítják az összetevőket, szélsőségesek lehetnek.
Mielőtt egy bizonyos rendszer rajongói megtámadnának, beillesztem, hogy általában nem támadom a diétákat, tartósan meg kell tartani az egészséges testsúlyt, és mind a súlygyarapodás, mind a túlzott fogyás eltérése káros.

gyönyörű

Az általános szabályok a következők:
- étkezés kisebb adagokban, de rendszeresen és 3-5 részre osztva. A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot. A vacsorát legkésőbb 20-21 órával be kell fejezni, legalább 2 órával lefekvés előtt.