Karcsú alak érdekében egyél naponta kétszer
A napi két étkezés sokkal hasznosabb a fogyáshoz, mint egy kis evés, de gyakran mutat egy cseh tanulmány.
A diétaipar egy ideje már megpróbálja meggyőzni az embereket arról, hogy kis mennyiségű étel elfogyasztása naponta ötször-hatszor a legjobb módja a fogyásnak és az éhezési görcsök megelőzésének.
De az új tanulmány megállapította, hogy ez a megközelítés teljesen téves. Cseh tudósok szerint a napi két étkezés előnyösebb a fogyáshoz, még akkor is, ha ugyanannyi kalóriát tartalmaz.
A kutatók Hana Kaleova, a prágai Klinikai és Kísérleti Orvostudományi Intézet vezetésével azt találták, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők, akik naponta kétszer annyit ettek, nagyobb súlyt vesztettek, mint amikor ugyanannyi kalóriából hat kis adagot ettek.
A vizsgálat céljából Kaleova utasította az 54 résztvevőt, hogy kövessenek kétféle étrend-tervet 12 héten keresztül - hat mini étkezést vagy két nagy ételt. Mindkét étrend ugyanazokat a tápanyagokat és kalóriákat tartalmazta, a teljes napi kalóriabevitel 500 kalóriával csökkent.