Kanadai diéta fogyásért-8 kg 3 hét alatt - Nőknek

kanadai

A kanadai étrend két változatban érhető el. Hogy ezt a diétát miért "kanadai" -nak nevezik, nehéz megmondani, de hatékonyságát nem lehet megkérdőjelezni.

Az étrend alapelvei.
Bármelyik étrendet is választja, be kell tartania az alábbi ajánlásokat:
1. Az étrendnek növelnie kell a fizikai aktivitását - hetente háromszor kell gyakorolnia (az edzés időtartama - legalább 30-40 perc).
2. A vacsorának a 17.00 és 18.00 közötti időszakban kell lennie.
3. A folyadékok egyensúlyának fenntartása érdekében a testben, mint a méreganyagok és salakanyagok tisztításához, 1,5-2 liter folyadékot kell inni (ez a mennyiség tartalmazhat teát, cukor nélküli gyümölcsleveket, szénsavas vizet).
4. Az ásványi anyagok és vitaminok veszteségének megakadályozása érdekében ajánlott vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó komplexet bevenni.

Ennek az opciónak az időtartama 3 hét. Ez idő alatt 8-10 kg-ot fogyhat. A diéta meglehetősen monoton, de nem éhezik (ha nem állítja be az étel mennyiségét, akkor jóllakottan fogyaszthat).

• Reggeli: alacsony zsírtartalmú túró (kemény sajt, főtt tojás) és egy szelet kenyér (kukoricakenyér vagy búzaliszt) cukrozatlan gyógytea.
• Reggeli: 2 darab gyümölcs
• Ebéd: csirkefilé (hal, sovány hús) főtt vagy párolt steak formájában, sült burgonya (barna rizs, zabpehely, teljes kiőrlésű tészta), vaj és zöldségsaláta nélkül.