Kalória rázza hússal BB-Team fórum
Szia!:)) 1 éve edzek és szeretnék izomtömeget gyarapítani, de 65 kg vagyok és nem vagyok bölcs. Sok helyen olvastam a táplálkozásról, ami elsősorban a hízáskor van, és megszámoltam, hogy hány kalória stb. El kell töltenem egy napot. Arra a következtetésre jutottam, hogy ennyi ételt fizikailag lehetetlen 1 nap alatt bevennem; e. És úgy döntöttem, hogy veszek egy turmixgépet, és megőrölök például húst, burgonyát, tojást és némi spagetti szószt, és megiszom, mert folyékony állapotban könnyebb lesz elvinnem a napra szükséges templomot. Véleményeket és javaslatokat kérek tőled:)) Előre is köszönöm
Csak rosszul érzem magam, amikor elolvastam. Vásároljon nyereséget, adjon még egy kis akaraterőt és egyél több ételt normális állapotban. Mindezt időben.
Próbáltam darált pulykát vagy marhahúst adni a reggeli turmixomhoz egy évvel ezelőtt. Én sem szerettem. Ittam az első turmixokat, de amikor újra megpróbáltam, rosszul lettem, és külön hagytam a húst. Különben mindenféle más dolgot beleteszek a turmixomba. Próbáld ki, amit tűrsz és cselekedhetsz. Mindenki más.
A Gainer csak plusz pénz, egyél normálisan, 65 kg-nál jobban meg kell tudni szerezni a szükséges kalóriákat normál étkezés közben.
Mit gondol, hány kalóriára van szüksége?
Gondolt már egy olyan lehetőségre, amelyben meghatározza a szükséges fehérje- és szénhidrátmennyiséget (és szilárd étel formájában felveszi őket), köretként zöldségeket ad hozzá, és a fennmaradó kalóriákat a célig - a hasznos zsíroktól (még sok más) kalóriatartalmú és kicsi a mennyisége) sok kalóriát fog fogyasztani).
A hús turmixolásának ötlete nekem sem hangzik jól, és nem hiszem, hogy rendben van a folyékony ételekre való áttérés.
Naponta ötször eszem, csak nagyon nehéznek érzem magam és erőszakkal eszem; e. és egy helyen főzni fog; e fent nem magyaráztam: D és azt hiszem, megpróbálom. Ha valaki kipróbálta és ismer bármilyen más receptet, hogy megossza. és még egy kérdés.Rendeltem fehérjét és mikor a legjobb inni, van értelme a legjobb hatásnak
Hány éves vagy és milyen magas vagy?
mondta Von Suthaus 16.03.16-án, 21:12-kor:
Hány éves vagy és milyen magas vagy?
21-kor 1,74 magas
Vegyél egy erősítőt, nem tehetsz róla, hogy rátérsz.
Próbálja ki ezt a lehetőséget. Szerintem sokkal finomabb lesz, és ha adunk hozzá egy adag fehérjeport (vagy csak kakaót), akkor még jobb lesz.
mondta Nalbatska Veronika 16.03.16-án, 21:09-kor:
Mit gondol, hány kalóriára van szüksége?
Gondolt már egy olyan lehetőségre, amelyben meghatározza a szükséges fehérje- és szénhidrátmennyiséget (és szilárd étel formájában felveszi őket), köretként zöldségeket ad hozzá, és a fennmaradó kalóriákat a célig - a hasznos zsíroktól (még sok más) kalóriatartalmú és kicsi a mennyisége) sok kalóriát fog fogyasztani).