Vigyázhatunk az alakja karcsúságára
Mindig nincs elég időnk mindennel foglalkozni, nemhogy figuránk alakjának gondozásáról. Munkából egyenesen hazafelé lövünk, ahol főzésre, takarításra és különféle egyéb "örömökre" várunk. És hogyan lehet ebben a napi hiúságban egy-két percet igénybe venni az alakja javára? Van megoldás, és olyan egyszerű, hogy valószínűleg meglep: titeket karcsúságára vigyázhatunk a tévéképernyő előtt!
Alakunk (nem) barátai
Figyelt a tányér tartalmára, amellyel a tévé előtt ül? Lássuk: általában van hús, burgonya, esetleg szendvicsek, sütemények és alakunk más ellenségei. Azt fogja mondani: mi a baj azzal, ha munka után kissé boldoggá tesszük magunkat? Valójában itt rejlik a fő veszély az egészségre plusz kilók, a gyomor nehézsége és az étkezési rendellenességeink iránti lehetséges bűntudat formájában ("jaj, megint túlevek" () stílusban. A helyzet az, hogy miközben a képernyőn figyeljük a karaktereket és belemerülünk a fantázia világába, gyakran elveszítjük a valóság irányítását és sokkal károsabb termékeket eszünk, mintha tiszta, "elvarázsolatlan" tudatunk lenne. Ha Ön is szeret ilyen időt tölteni a tévé előtt, közvetlenül lefekvés előtt, akkor a mérlegen szereplő számok hamarosan meglepnek.
Mi derül ki? Hogy örökre el kell felejtenünk két kedvenc dolog - finomságok és egy érdekes film vagy műsor - ötvözését? Ideális esetben igen. De, mint tudjuk, ez nem könnyű feladat. Hogyan lehet kompromisszumos megoldást találni? Kezdje azzal, hogy többnyire hasznos termékeket tesz a tányérjára a TV elé. Mindenféle harapnivaló, csokoládé desszert és szénsavas ital alternatívájaként fogadhat például friss gyümölcsöket, darabokra vágva, néhány diót vagy kompótot - írja a Women's Magazine.
Ha úgy gondolja, hogy jelentős eredményeket lehet elérni az izmok erősítésében és egy szép alak formálásában, csak akkor lehet, ha nem megy ki az edzőteremből - vagy nagyon zavarban van, vagy csak ürügyet keres a saját lustaságára. Jótékonyan töltheti az idejét a figura számára anélkül, hogy elhagyná a tévét, természetesen, ha rendszeresen ötvözi ezt a tévés időt mini edzésekkel. Ne szenvedjen annyira - tekintetéből egyetlen pillanat sem marad el a fontos sorozatból vagy műsorból. Elég, ha figyelés közben aktív mozdulatokat hajt végre: láb- és karlengések, fej hajlítása és elfordítása, deréktól való hajlás, guggolás - általában bármilyen mozgás, amelyet kedvenc fitneszprogramjában vagy éppen egy ideje látott reggeli gimnasztikaként végzett. A tudósok már régóta bebizonyították, hogy egy ilyen megközelítés további 100-200 kalóriafelesleget éget el naponta.